ಈ ಪ್ರಭಾವಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಅಮಿನಾ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸೈನ್ಸ್ ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ಗೈಡ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಮೀನಾಳ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತನ್ನ 50-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು-ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು.

ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹೊಸ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ತಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವವಳು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಳು ಮತ್ತು ಆ ಸ್ವೀಕಾರವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲದ ಸತ್ಯ)

"ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ," ಅಮಿನಾ ತನ್ನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚಿತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು !?

"ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವವನಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಾಪಿಂಗ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ, ಆತಂಕ, ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶೂನ್ಯತೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿಲ್ಲ, ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ)

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆಮಿನಾ ತಾನು ಏಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದಳು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. "ನನ್ನ ಆಹಾರ ತೊಂದರೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಟನ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬೇಗನೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಗಮ್ ಅಗಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ)

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಮಿನಾಗೆ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಂದಾಗ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು)

ಅಮಿನಾ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಿಡದೆಯೇ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ