ಈ ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯು ರಜೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು
ವಿಷಯ
ನೀವು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಫಾಲೋ-ಜೊಥ್ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ? ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)
ಗ್ರೋಕ್ಕರ್ ಯೋಗ ತಜ್ಞ ಸಿಂಡಿ ವಾಕರ್ ನಿಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಯೋಗದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕೇ? ಈ ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬಗ್ಗೆಗ್ರೋಕರ್
ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ SHAPE ಓದುಗರು ವಿಶೇಷ ರಿಯಾಯಿತಿ-40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ! ಇಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟುಗ್ರೋಕರ್
ಈ ತ್ವರಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ನೀಡುವ 15 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಗ್ರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ