ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು?
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತಲೆನೋವು ಹೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವಿನ ಬಡಿತದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಡಾರ್ಕ್ ಆಲಿಂಗನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆದರಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಕ್ಯುಲರ್ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಂದ ಅವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?)

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು?

ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎರಡೂ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಹಡ್ಸನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಥಾಮಸ್ ಪಿಟ್ಸ್, M.D. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಲ್ಲ ಒಂದು ಮತ್ತು ಅದೇ - ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆಯೇ.

ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ದಿ ಮಾಂಟೆಫಿಯೋರ್ ಹೆಡ್ಏಕ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ತಜ್ಞ ಜೆಲೆನಾ ಎಂ.ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್, ಎಂ.ಡಿ.

PMS ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರ ತಲೆನೋವಿನ ನೋವು ಕೂಡ ಆಯಾಸ, ಮೊಡವೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ

ಮುಟ್ಟಿನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಸೆಳವಿನಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಇದು ದೃಶ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಕು, ಧ್ವನಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ.ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು-ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತಹವುಗಳು-ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಕೀರ್ಣ ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿನ ಉಪವಿಭಾಗವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. "ಏರಿಳಿತದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ" ಎಂದು NYC ಆರೋಗ್ಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆ/ಲಿಂಕನ್ ನಲ್ಲಿ ಓಬ್-ಗೈನ್ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ-ಭ್ರೂಣದ ಔಷಧ ವೈದ್ಯ ಕೆಸಿಯಾ ಗೈಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ menತುಬಂಧವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗೈಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪಿರಿಯಡ್ ಕೋಚ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಬ್ಲಡಿ ಹೆಲ್?)

"ಋತುಸ್ರಾವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಐದು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆ ಕುಸಿತವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕೃತ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು (ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು) ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಕಿಟಕಿಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು.)

ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟುಗಳು ಎರಡು X ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳವು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಡಾ. ಗೈಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಕ್ರಗಳಂತಹ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ ಅಂತೆಯೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, "ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರಸ್ತೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ದಿನಾಂಕದ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, "ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದಾಳಿಗಳು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಗೇಮ್‌ಪ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಮಿನಿ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತ (ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ) ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ alತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಂಡೋ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ದಿನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಲೀವ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ NSAID (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್. ತಲೆನೋವು ವಿಂಡೋವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ (ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ) ಲಿಖಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ (FYI, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಧಾರಿತ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. "ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಧಾರಿತ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಧಾರಿತ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸೆಳವು ಜೊತೆಗೂಡಿದರೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ), ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ದರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ)

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೈನಂದಿನ ಔಷಧಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ದಾಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಗೈಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಲ್ಲದ NSAID ಗಳು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ NSAID ಗಳು, ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಥೆರಪಿಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೋ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಡಾ. ಪಾವ್ಲೋವಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಹಲವು ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗೈಥರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ತಲೆನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧೇತರ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು.)

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. "ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಪಿಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ