ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಲೋಳೆಸರ
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ
• ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
• ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು
• ಮಸಾಜ್
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• ಖನಿಜಗಳು
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಮೊಸರು
• ರೇಷ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರ-ಆಕ್ಸೈಡ್ ದಿಂಬುಕಾಯಿಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು
• ಸುಕ್ಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳಂತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ 40 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್-ಎ ಪಡೆದ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಲೋಳೆಸರ

ಅಲೋವೆರಾ ಹಲವಾರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ದೈನಂದಿನ ಜೆಲ್ ಅಲೋ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ 90 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಲೋ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇದ್ದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಕಲಬೆರಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಾಳೆ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್

ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಡಚ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಪಲ್ಲೆಹೂವು
• ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
• ಶುಂಠಿ
• ಮಿಸ್ಸೊ
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವು ಚರ್ಮದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಶೆಲ್ ನಿಂದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಪೊರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕು ಆಳದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು

ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.

ವಾಹಕದೊಂದಿಗಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು:

• ಅರ್ಗಾನ್
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜ
• ಕ್ಲಾರಿ age ಷಿ
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
• ಜೆರೇನಿಯಂ
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ
• ಹೆಲಿಕ್ರಿಸಮ್
• ಜೊಜೊಬಾ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ನೆರೋಲಿ
• ದಾಳಿಂಬೆ
• ಗುಲಾಬಿ
• ರೋಸ್ಮರಿ
• ಶ್ರೀಗಂಧ
• ylang-ylang

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಂಪು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಸಾಜ್

ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಸಾಜ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಬಹುದು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬರದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಜನರಿಗಿಂತ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಪೇರಲ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಯಿಕ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

2008 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 10 ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಎಲ್ಲ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೆಲ್‌ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಮುಖದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೆಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿತು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಖನಿಜಗಳು

ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಯಿಕ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಅದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಸತುವುವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಸಿಂಪಿ
• ಬೀನ್ಸ್
• ಬಾದಾಮಿ
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಬಟಾಣಿ
• ಗಿಣ್ಣು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
• ಮೊಸರು
• ಸೊಪ್ಪು
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಮೊಸರು

ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು, ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು. ಮಾನವನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಒತ್ತಡಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರೇಷ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರ-ಆಕ್ಸೈಡ್ ದಿಂಬುಕಾಯಿಗಳು

ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬಿನ ಕವಚದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ. ರೇಷ್ಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರ-ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ) ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ.

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್
• ಒಟಿಸಿ ಸುಕ್ಕು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು
• ಲೇಸರ್ ಚರ್ಮದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ
• ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆ
• ಡರ್ಮಬ್ರೇಶನರ್ ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್
• ಬೊಟೊಕ್ಸ್
• ಮೃದು-ಅಂಗಾಂಶ (ಚರ್ಮದ) ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ
• ಅಲ್ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು
• ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸು. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೇಖೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಬೆಳಕಿಗೆ (ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಧೂಮಪಾನ
• ಕಿರಿಚುವ, ನಗುತ್ತಿರುವ, ಗಂಟಿಕ್ಕುವ

ಸುಕ್ಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸುಕ್ಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ಬಿಸಿಲು ಇರುವಾಗ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಸುಕ್ಕುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮನೆಯ ಸುಕ್ಕು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.