12 ಲ್ಯಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ
• 2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ
• 3. ಆರ್ದ್ರಕದೊಂದಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• 4. ಲೋಜನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ
• 5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 6. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ
• 7. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಪರಿ ಎಲ್ಮ್ ಟೀ
• 8. ಶುಂಠಿ ಮೂಲ
• 9. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• 10. ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 11. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ
• 12. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ವಕ್ರ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಬಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಲ್ಯಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರ (ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಗುವುದು) ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಹ್ಯ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೊರಕೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಕೂಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೇಳಲು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ಪೀಕರ್ ಫೋನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ.

2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಟಲನ್ನು ನೀವು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು. 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು 8-glass ನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಆರ್ದ್ರಕದೊಂದಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ತಾಪನ ಘಟಕಗಳು ಒಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ. ತಂಪಾದ ಮಂಜು ಆರ್ದ್ರಕ ಅಥವಾ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಲೋಜನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಗಂಟಲು ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬರ್ಟ್‌ನ ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ತುಂಬಿದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಂಟಲಿನ ಲೋಜೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಿಕೊಲಾದ ಎಕಿನೇಶಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು-ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಲೋ zen ೆಂಜನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ). ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಸಿವಿ ಸೇರಿಸಿ.

6. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾವು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

7. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಪರಿ ಎಲ್ಮ್ ಟೀ

ಸ್ಲಿಪರಿ ಎಲ್ಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಜಾರುವ ಎಲ್ಮ್ ಮರದ ನೆಲ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾರತೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಹೊದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ Medic ಷಧಿಗಳಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

8. ಶುಂಠಿ ಮೂಲ

ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ) ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚಹಾದಂತೆ ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

9. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ). ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೋಜೆಂಜಸ್ ಮತ್ತು ವಿಕ್ಸ್ ವಾಪೋರಬ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲಗಳು ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

10. ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಲವಂಗವನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಬೆರೆಸಿ.

11. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಗಾರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಉಗುಳುವುದು.

12. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲು ಕೆರಳಿದಾಗಲೂ ಇದು ನಿಜ. ನೀರು, ರಸ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಚಹಾವು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳು ಲೋಳೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಿಸುಮಾತು. ಇದು ಬೆಸ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿಸುಮಾತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ಸ್. ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಶೀತ medicines ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ತೀವ್ರವಾದ ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು (ಶೀತದಂತೆ) ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಗಾಯಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒರಟುತನವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.