ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಲಿ ಆಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಸಿಹಿ ಬೆವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
• ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

~ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು~ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಚುರುಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಡಿಸ್ಕವರ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೀಟ್ ಜೆಲ್ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾವ್ಯದ ಜಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಇಬ್ಬರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿತ್ತು. (ಜೊತೆಗೆ, Amazon ನಲ್ಲಿ 3,000+ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದಕ್ಕೆ 4.5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.)

ಆದರೆ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೀಟ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಗಾದವರನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೇ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಬೆವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೆಟ್ ಎನ್ನುವುದು "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್" ಎಂಬ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಾಲು - ಇದು, TBH, ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವ ಹೆಸರು. ಜೆಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಾಲು ನಿಯೋಪ್ರೀನ್ ಸ್ಲೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು "ವೇಸ್ಟ್ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ಸ್," "ಥೈ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ಸ್," ಮತ್ತು "ಆರ್ಮ್ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ಸ್," (ಸೊಂಟದ ಟ್ರೈನರ್ ಗಳಂತೆ) ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಬೆವರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. *ಪ್ರಮುಖ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. *

ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನೀವು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ನಂತೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುವ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ) ಪೆಟ್ರೋಲಾಟಮ್, ಕಾರ್ನೌಬಾ ಮೇಣ, ಅಕೈ ಪಲ್ಪ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾವಯವ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ವರ್ಜಿನ್ ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅಲೋ ವೆರಾ ಸಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಲೀಮುಗೂ ಮುನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತ್ವಚೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿದರೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಈ ಸಿಹಿ ಬೆವರಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು "ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 'ಸ್ಪಂದಿಸಲು ನಿಧಾನ' ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ."

ಡಬ್ಲ್ಯೂಟಿಎಫ್ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ? ಇದು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಒನ್ ಮೆಡಿಕಲ್‌ನ ವೈದ್ಯ ಮೈಕೆಲ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. "ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೋಗುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದಿಂದ ತೈಲಗಳ ಗುಂಪೇ" ಎಂದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಡಿಪಿಟಿ, ಸಿಎಸ್‌ಸಿಎಸ್, ಗ್ರೇಸನ್ ವಿಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪನಿ.

ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವಿರಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಅಜುರಾ ವ್ಯಾಸ್ಕುಲರ್ ಕೇರ್‌ನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ರೇಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿ ಅಧಿಕಾರಿ ಎಲ್ಸಿ ಕೊಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿರೋಧನದ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಉಷ್ಣತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ನಿರೋಧನದ ಫಲಿತಾಂಶ? ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು.

ಅದು ನಿಜವಿರಬಹುದು-ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯು ನಿರೋಧನ-ರೀತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಬೆವರು ವ್ಯಾಸಲೀನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಇದೇ ರೀತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಎಂದು ವಾದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದಪ್ಪವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಲೇಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ವಿಖಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .

ಆದರೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ (!!). ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಬಿಸಿ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಓಟ ಮತ್ತು WOD ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಿಸಿ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?)

"ಬೆವರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು 'ನಿಜವಾದ' ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು?)

ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಹೇಳುತ್ತದೆ "ಇದು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಂತೆ ಬೆವರುವುದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" - ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಪುರಾಣ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

"ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಂತಿದೆ;ಏನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ -ನಿದ್ರೆ, ಆಲೋಚನೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ )

ಫ್ಲಿಪ್‌ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮರುಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ~ ವರ್ಧಿತ of ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೂಂಪ್.

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೆಟ್ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ನಿಜ ಅಪ್ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿ ಬೆವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವೆ ಶೂನ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು" ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ "ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅದು ಮಾತಿನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಪಮಾನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ" ಎಂದು ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಮುಂಬರುವ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ: "ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು." ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, "ಆಫ್ಟರ್‌ಬರ್ನ್" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವು H-O-T ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೆಟ್ ಆಫ್ಟರ್‌ಬರ್ನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಿರುವಾಗ), ಡಾ. ಕೊಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಬೆವರು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೆಟ್ ಜೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸಿ", ಮತ್ತು "ಶಿನ್-ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಸ್, ಸ್ನಾಯು ಎಳೆತಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ. (ಮತ್ತು, ಸ್ನೇಹಿ ಜ್ಞಾಪನೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.)

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರ್ಕವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು" ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಯಿಕ ಜೆಲ್ನಿಂದ ಬರುವ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸ್ನಾಯು-ಸಿದ್ಧತೆಯಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ತಾಲೀಮು.

"ಇದು ಅತಿರೇಕದ ಹಕ್ಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ," ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ; ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ." ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಿನ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಇಲ್ಲ." (*ವಾಸ್ತವವಾಗಿ* ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ).

ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು. "ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆ? ಈ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಬೆಂಬಲಿಸಿಲ್ಲ. (ಓದಿ: ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿ ತಲುಪಿಸದ ಉನ್ನತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.)

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ದಿ ಒಂದು ನೀವು ಕಾರಣ ಮೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: "ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಧ್ಯವೋ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯು ನಿರೋಧನದ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಕೋಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು, ಹಾಗೂ (ಅದರ ಕೊರತೆಯ) ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹುಶಃ ಇತರ ಅನೇಕ ಉನ್ನತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಡಿದಿಡಲು ತೋರುವ ಏಕೈಕ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ವೀಟ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ಇದು ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಕ್ರೌಡ್-ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ.

"ಸಿಹಿಯಾದ ಬೆವರಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವಿಖಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ #ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ