ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಇತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್
• ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು
• ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ಆದರೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ, ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಧರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಂತಿರುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೋವು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೀಲ್ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ವಯಸ್ಸಾದ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪಾದದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ಭಾಗಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು.
• ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಒಡೆಯಬಹುದು.
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು. ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಕ್ಷೀಣತೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಪರ್ಸ್. ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೋರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಲು ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂತಾಗ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಉಳಿದ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಹಿಮ್ಮಡಿ ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಕಪ್ಗಳು ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೀಲ್ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಮೂಳೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೂಳೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶೂ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
• Ation ಷಧಿ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಅಥವಾ ನೋವು-ಪರಿಹಾರ medic ಷಧಿಗಳು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಸ್. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಇತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೀಲ್ ನೋವಿನ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಲ್ ನೋವಿನ ಮೂಲವಾದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗುವ ತಂತುಕೋಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ನಾರುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮಂದ, ನೋವು ಅಥವಾ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಹೀಲ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಿಂತ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒಳ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ನಂತರ, ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅದು ಮರಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಇರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಕಮಾನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಸ್, ಹೀಲ್ ಮೂಳೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಸ್ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದಂತಹ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವುಗಿಂತ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
• ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ
• ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ
• ನರರೋಗ
• ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಹುಲಿಗಳು
• ಸೆವೆರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ
• ಗೆಡ್ಡೆ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸಮ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.