ಐವಿಎಫ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಆಹಾರ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರಗಳು
• ತಯಾರಿ
• ಹಂತ 1
• ಹಂತ 2
• ಹಂತ 3
• ಹಂತ 4
• 5 ನೇ ಹಂತ
• ಹಂತ 6
• ಐವಿಎಫ್‌ಗಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
• ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ
• ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್
• ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಸ್, ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಫೆನೋನ್
• ಬಿಪಿಎ ಮತ್ತು ಇತರ ಫೀನಾಲ್ಗಳು
• ಬ್ರೋಮಿನೇಟೆಡ್ ಜ್ವಾಲೆಯ ನಿವಾರಕಗಳು
• ಪರ್ಫ್ಲೋರೈನೇಟೆಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು
• ಡೈಆಕ್ಸಿನ್ಗಳು
• ಥಾಲೇಟ್ಸ್
• ಫಲವತ್ತತೆ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳು
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪೂರಕಗಳು
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬರಬೇಕು
• ಐವಿಎಫ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
• ಐವಿಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ
• ಜಿಐ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು
• ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
• ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅಲಿಸಾ ಕೀಫರ್ ಅವರ ವಿವರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣ (ಐವಿಎಫ್) ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ - ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ - ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಜೈವಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಐವಿಎಫ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಐವಿಎಫ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿನ ಮೊಳಕೆ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ (ಗರ್ಭ) ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಹೊಡೆತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದೃ strong ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ 30 ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಐವಿಎಫ್ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಈ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಿ.

ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರಗಳು

ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಂತಗಳ ವಿಘಟನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಉಳಿದ ಐವಿಎಫ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1

ಈ ಹಂತವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್‌ನ 1 ನೇ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನ ನಿಗದಿತ ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಹಂತ 2

ಈ ಹಂತವು 3 ರಿಂದ 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಫಲವತ್ತತೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3

ನೀವು “ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್” ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವ ಕೊರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ (ಎಚ್‌ಸಿಜಿ). ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಕೆಲವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಿಖರವಾಗಿ 36 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 4

ಈ ಹಂತವು ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ (ಅಥವಾ ದಾನಿ) ಈಗಾಗಲೇ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5 ನೇ ಹಂತ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 6

9 ರಿಂದ 12 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮೊಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮನೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಐವಿಎಫ್‌ಗಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಐವಿಸಿ ಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ eating ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಐಮೀ ಐವಾ az ಾಡೆಹ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಅಡಿಪಾಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಐವಿಎಫ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಮಾಂಸದಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಕ್ವಿನೋವಾ, ಫಾರ್ರೋ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಸೇರಿದಂತೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
• ಆವಕಾಡೊ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಉಪ್ಪು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಐವಿಎಫ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೆ 15 ಮೈಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡದಂತೆ ಐವಾ az ಾಡೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

"ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತವನ್ನು ಗರ್ಭದಿಂದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ:

• ಲೈಟ್ ಜಾಗಿಂಗ್
• ಪಾದಯಾತ್ರೆ
• ಅಂಡಾಕಾರದ
• ನೂಲುವ

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್-ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ (ಇಡಿಸಿ) ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಇಡಿಸಿಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು "ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು" ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ

ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್

• ಉಗುರು ಬಣ್ಣ

ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಸ್, ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಫೆನೋನ್

• ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು
• ಸೋಪ್

ಬಿಪಿಎ ಮತ್ತು ಇತರ ಫೀನಾಲ್ಗಳು

• ಆಹಾರ-ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳು

ಬ್ರೋಮಿನೇಟೆಡ್ ಜ್ವಾಲೆಯ ನಿವಾರಕಗಳು

• ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು
• ಬಟ್ಟೆ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್
• ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್

ಪರ್ಫ್ಲೋರೈನೇಟೆಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

• ಸ್ಟೇನ್-ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು
• ನಾನ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು

ಡೈಆಕ್ಸಿನ್ಗಳು

• ಮಾಂಸ
• ಡೈರಿ
• ಕಲಾ ಮಣ್ಣಿನ

ಥಾಲೇಟ್ಸ್

• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್
• ation ಷಧಿ ಲೇಪನಗಳು
• ಸುಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಫಲವತ್ತತೆ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ drug ಷಧವೂ ಸಹ:

• ದೈನಂದಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಮಾತ್ರೆ
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್)
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಪೂರಕಗಳು

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಫಲವತ್ತತೆ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಕೆಳಗಿನ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳು

• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಒಟಿಸಿ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಎಸ್), ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್, ಮಿಡೋಲ್), ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್)
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ನಂಜುನಿರೋಧಕ ations ಷಧಿಗಳು
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ .ಷಧಗಳು

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪೂರಕಗಳು

ಹೊಸ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ) ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನನ ದೋಷಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವೀರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರಬಹುದು.

And ಷಧಿಗಳಂತೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತವು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಎನ್ಎಸ್ಎಫ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಮುಖ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬರಬೇಕು

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಿಂದ 11 p.m. ನಿದ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು 60 ರಿಂದ 67ºF (15 ರಿಂದ 19ºC) ಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ (ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ).
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಸ್ವರಮೇಳದ ತುಣುಕುಗಳಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮೃದುವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಐವಿಎಫ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಬಂಜೆತನದ ದೊಡ್ಡ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು ಈ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ!

ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವ 3 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಕೈಯಾರೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಂತೆ ಎಂದು ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಖಲನದ ನಂತರದ ಮಾದರಿಯಿಂದ “ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು” ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ದಂಪತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೀರ್ಯದ “ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಡಕೆ ತುಂಬಬೇಕು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ದಂಪತಿಗಳು ಕಾಮುಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು ಅಥವಾ "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವೀರ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ದಂಪತಿಗಳು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಐವಿಎಫ್‌ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಐವಾಜ್ಜಾಡೆ ಅವರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಫಲವತ್ತತೆ .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಶೋಚನೀಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೇರ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣ 21 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ 21 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಭ್ರೂಣ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಐವಿಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದಂತೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತ: ಅಸಂಖ್ಯಾತ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರದ ಯಾವುದೇ ದಿನದಂದು ನೀವು ಯಾವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.

ಫಲವತ್ತತೆ .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಲಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ

• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ ಉಂಟಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಕ್ರ.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಲಘು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಲ್ಲ.
• ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಡಾ. ಐವಾ az ಾಡೆ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ "ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. "

ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜಿಐ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಟಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಗ್ಯಾಸ್-ಎಕ್ಸ್
• ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವವನು
• ಟಮ್ಸ್
• ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್

ಉಬ್ಬುವುದು

ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ:

• ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಲಿಕ್ವಿಡಿವಿ

ವಾಕರಿಕೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್
• ಎಮೆಟ್ರೋಲ್
• ಡ್ರಾಮಾಮೈನ್

ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಿ-ವಾಕರಿಕೆ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು:

• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್)
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್)
• ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು

ಯಾವುದೇ ಒಟಿಸಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.

ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ

• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ದಿನದಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀವೇ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿ!)

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

• ನಿಧಾನ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಫೆರ್ಟಿಕಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.
• ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.
• ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಖಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾಪಿತ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಭಾವನೆ-ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ

• ಬೆಳಕು, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಐವಿಎಫ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ಕೆಲವು ನೋವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
• ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ.
• ಉದ್ದವಾದ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಪಾದೋಪಚಾರ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು.
• ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದು.
• ರಜೆಯ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
• ನೀವೇ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ಷೌರ ಅಥವಾ ಬ್ಲೋ out ಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅವರು ಐವಿಎಫ್ ಚಕ್ರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಈ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾಗ್. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವೀರ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಅವನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಐವಿಎಫ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಐದು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ಪುರುಷರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಚಕ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣರಾದರು. ಧೂಮಪಾನವಲ್ಲ - ಕಳೆ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು - ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ (ರಾತ್ರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ) ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ… ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ. 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಐವಿಎಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವುದು. ಮಾತನಾಡಲು, ಕೇಳಲು, ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು, ನೋವು ation ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ, ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರೀತಿಯ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ.

ಬ್ರಾಂಡಿ ಕೊಸ್ಕಿ ಬ್ಯಾಂಟರ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜಿ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಷಯ ತಂತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಕರ್ತರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಅಲೆದಾಡುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ದಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಡೆನ್ವರ್‌ನ ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಡುತ್ತಾಳೆ.