ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ವಿಷಯ

• ಸಾರಾಂಶ
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಸಾರಾಂಶ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೆಸರು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ "ಸೇಬಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಸಾಲು. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು.
• ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸು - ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಗೆರೆ)
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

• ಕೆಲವು ಜನಾಂಗೀಯ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳು. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಬಿಳಿಯರು ಮತ್ತು ಕರಿಯರು.
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು
• ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಗೆರೆ, ಅಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆ
  • ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 35 ಇಂಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು
  • ಪುರುಷರಿಗೆ 40 ಇಂಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟ, ಇದು 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು
• ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ, ಇದು
  • ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
  • ಪುರುಷರಿಗೆ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು 130/85 mmHg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಓದುವುದು.
• ಅಧಿಕ ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ, ಇದು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಗುರಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ medicines ಷಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಎನ್ಐಹೆಚ್: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆ