ಲೇಖಕ: Laura McKinney
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 3 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 18 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಹೇಗಿತ್ತು | ಟಿಟಾ ಟಿವಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಹೇಗಿತ್ತು | ಟಿಟಾ ಟಿವಿ

ವಿಷಯ

ಏಪ್ರಿಲ್ 1998 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜ್ವಾಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡೆ. ನಾನು ಕೇವಲ 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯವನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೂ, ಕಲೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆಯಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಂಪು, ನೆತ್ತಿಯ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇದು ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ರೋಗ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಕಲೆಗಳು ದೂರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಯಿಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಫೋಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ಅದು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಲಘು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಡ್ರೈವರ್ ಎಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಗುರುತನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಬಹುಪಾಲು, ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಮಯಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇತರ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನಾನು ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎದುರಾಳಿ ತಂಡಗಳಿಂದ ನಾನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಆತಂಕಗಳು ಇದ್ದವು. ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎದುರಾಳಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಾನು ನೋಟ ಮತ್ತು ಪಿಸುಮಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋಲಿನ ಹಿಂದೆ ಕುಗ್ಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿರುವುದು ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆವರಿಸದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡಿದೆ.


ನನ್ನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರವು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ನನ್ನ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯ ಕಿರಿಯ ವರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟಿ ಆಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ಬೀಚ್ ಕವರ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಸಭ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಪೋಕ್ಸ್ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ "ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದರು.

ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ವಿವರಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೇಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಮರ್ಟಿಫೈಡ್ ಆಗಿದ್ದೆ. ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದು, "ನನಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ" ಎಂಬ ಮಸುಕಾದ ಪಿಸುಮಾತುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾರೆ.


ನಾನು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಇರುವಂತೆ ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಇರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ನನಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಅಪರಿಚಿತರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಶಿಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಪರಿಚಿತರು ನನ್ನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜ್ವಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೇಗೆ ಧರಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲ ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜೈವಿಕಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಯುವತಿಯರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನನ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಪದವಿಗಳು, ಪ್ರಾಮ್ಗಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಸುಂದರ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಾನು ಇಂದು ಯಾರೆಂದು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಜೋನಿ ಕಜಾಂಟ್ಜಿಸ್ ಅವರು ಜಸ್ಟಾಗರ್ಲ್ವಿಥ್ಸ್ಪಾಟ್ಸ್.ಕಾಮ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ 19+ ವರ್ಷದ ಪ್ರಯಾಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಊಟದ ಸಮಯವು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗ...
HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (A CM) ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) 2018 ...