ನನ್ನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯಕರವಾದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆಯಾಸದಂತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
• ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ
• ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆತಂಕ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ
• ದುಃಖ

ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣಗಳು:

• ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು (ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ಜ್ವರ)
• ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ ಸೋಂಕು
• ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕಿತ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್
• ಅಮೆಬಿಯಾಸಿಸ್
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್
• ಇ. ಕೋಲಿ ಸೋಂಕು
• ಕ್ಲಮೈಡಿಯ
• ಎಬೋಲಾ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ರೋಗ
• ಎರಿಸಿಪೆಲಾಸ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
• ಐದನೇ ರೋಗ
• ಮಲೇರಿಯಾ
• ಪೋಲಿಯೊ
• leishmaniasis
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್
• ಸೋಂಕು
• ಹುಕ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು
• ಕೊಲೊರಾಡೋ ಟಿಕ್ ಜ್ವರ
• ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
• ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ
• ಅಡಿಸೋನಿಯನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು (ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು)
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಸೋಡಿಯಂ (ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ)
• ಅಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೈಗ್ರೇನ್
• ವಯಸ್ಕ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್)
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ
• ಅಪಸ್ಮಾರ

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ
• ಸಮುದ್ರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಕು
• ಜ್ವರ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
• ಮೆಡುಲ್ಲರಿ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಪಿಎಂಎಸ್ (ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಪಧಮನಿಯ ನೆಫ್ರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್)
• ಬುರ್ಕಿಟ್‌ನ ಲಿಂಫೋಮಾ
• ಸಹಾಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಆಹಾರ ವಿಷ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
• ಸಿರೋಸಿಸ್
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಐಡಿ)
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ)
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅನ್ನನಾಳದ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು
• ಸಿಒಪಿಡಿ
• ಮಧುಮೇಹ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಸ್ಎಫ್)
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಐಬಿಡಿ)
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಎದೆ ನೋವು
• ಜ್ವರ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಾಂತಿ
• ಶಾಶ್ವತ ಗೊಂದಲ
• ಅಸಹಜ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ

ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ).
• ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಸಣ್ಣ eat ಟ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.