ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ: ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರಚೋದಿತ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರವೂ ಮಹಿಳೆ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಪ್ಪೆ, ಮೂತ್ರದ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರದ ನಷ್ಟ;
- ನಗುವುದು, ಓಡುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಮೂತ್ರದ ಸಣ್ಣ ಚುರುಕುಗಳು ಸೋರಿಕೆ;
- 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ತೊಂದರೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮೂತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಮೂಲಕ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:
- ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ;
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಲನೆಯು ನೀವು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದದ್ದು;
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 10 ಬಾರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ
