ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 18 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ಆಗಸ್ಟ್ 2025
Anonim
Kateel: ರಾಜೀವ್‌ ಗಾಂಧಿ ಮತ್ತು ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಸರ್ಕಾರಗಳಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಕಟೀಲ್‌|Tv9Kannada
ವಿಡಿಯೋ: Kateel: ರಾಜೀವ್‌ ಗಾಂಧಿ ಮತ್ತು ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಸರ್ಕಾರಗಳಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಕಟೀಲ್‌|Tv9Kannada

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮಾನ್ಯತೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ 1-800-222-1222ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆ
  • ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು
  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
  • ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ
  • ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ವಾಂತಿ
  • ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
  • ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ
  • ಸೆಳವು
  • ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.


ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷದ ಕಾರಣಗಳು

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಜಿನ್-ಚಾಲಿತ ವಾಹನಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನಿಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಅಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್‌ಗಳು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಅಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ:

  • ಮೋಟಾರ್ ಆಯಿಲ್
  • ದೀಪ ಎಣ್ಣೆ
  • ಸೀಮೆಎಣ್ಣೆ
  • ಬಣ್ಣ
  • ರಬ್ಬರ್ ಸಿಮೆಂಟ್
  • ಹಗುರವಾದ ದ್ರವ

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮೀಥೇನ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಜೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿ. ನೇರ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಂತಹ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಹನವನ್ನು ಓಡಿಸಬಾರದು. ತೆರೆದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕಸ್ಮಿಕ ದ್ರವ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ನುಂಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನುಂಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನುಂಗಿದರೆ ಅದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್-ಚಾಲಿತ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾರ, ಸಣ್ಣ, ಅನಿಲ-ಚಾಲಿತ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಅದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಇಂಧನ ಡೀಸೆಲ್. ಇದು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೈಲುಗಳು, ಬಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅಥವಾ ಡೀಸೆಲ್‌ನಿಂದ ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ನಡೆಸಿದ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಡೀಸೆಲ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.


ಡೀಸೆಲ್ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

  • ನಿಷ್ಕಾಸ ಕೊಳವೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
  • ಅನಿಲ ಹೊಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
  • ಸುತ್ತುವರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಜಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ.

ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನುಂಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡದಂತೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ

  • ವಾಂತಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
  • ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಡಿ.
  • ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬಲಿಯಾದವರಿಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
  • ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
  • ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಿಂದ ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ವಿಷದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಲು ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ದ್ರವ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಹೊಗೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಪಾಯ್ಸನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು 1-800-222-1222 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಲೇಖನ ಮೂಲಗಳು

  • ಸಣ್ಣ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಚಾಲಿತ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಪಾಯಗಳು. (2012, ಜೂನ್ 5). ನಿಂದ ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
  • ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ - ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನ. (2014, ಡಿಸೆಂಬರ್ 5). Http://www.eia.gov/energyexplained/index.cfm?page=gasoline_home ನಿಂದ ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
  • ಸೈಮನ್, ಎಸ್. (2012, ಜೂನ್ 15). ಡೀಸೆಲ್ ನಿಷ್ಕಾಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಹೇಳಿದೆ. Http://www.cancer.org/cancer/news/world-health-organization-says-diesel-exhaust-causes-cancer ನಿಂದ ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಟಿಯಾ ಮೌರಿ ತನ್ನ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು "ಹೊಳೆಯುವ, ದೃ ,ವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ" ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು

ಟಿಯಾ ಮೌರಿ ತನ್ನ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು "ಹೊಳೆಯುವ, ದೃ ,ವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ" ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು

ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ (ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾಜಿ ಪೋಷಕರ ಲಾಗಿನ್) ಮರುಜೀವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹೋದರಿ, ಸಹೋದರಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅವಳಿ ಜೋಡಿಯ ಅರ್ಧದ...
ಸುಲಭವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸುತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಸುಲಭವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸುತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ವಾರರಾತ್ರಿಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಭೋಜನವು ಪೋಷಕ ಸಂತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮಕಾಗದದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಕುದುರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೀಲವಾಗಿ ಮಡಚಿ, ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಂಗೊ-ಸುಲಭವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಊಟವನ್ನು ನಿಮ...