ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 4 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
Are We Living In A Simulation? - Episode 11
ವಿಡಿಯೋ: Are We Living In A Simulation? - Episode 11

ವಿಷಯ

ನರಮಂಡಲವು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಅನೇಕ ನರ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ, ವಾಸನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ. ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳು ಈ ಸಂವೇದನಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು? ಈ 11 ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ:

1. ದೇಹವು ಶತಕೋಟಿ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಶತಕೋಟಿ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು (ನ್ಯೂರಾನ್) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಬಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ 13.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಇವೆ. ದೇಹದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಇತರ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಎನರ್ಜಿ) ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

2. ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಡೆಂಡ್ರೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಆಂಟೆನಾ ತರಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉದ್ದವಾದ ಕೇಬಲ್ ತರಹದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಾನ್ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿರಬಹುದು.


ಕೆಲವು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೈಲಿನ್ ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ದವಾದ ಆಕ್ಸಾನ್ ಕೆಳಗೆ ನರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಕೋಶದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕೋಶ ದೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಶದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ನರಕೋಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು

ನರಕೋಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂವೇದನಾ ನರಕೋಶಗಳು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಆಕ್ಸಾನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಆಕ್ಸಾನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

4. ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ನರಕೋಶಗಳಿವೆ:

  • ಸಂವೇದನಾಶೀಲ: ಸಂವೇದನಾ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಹೊರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ the ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ಗೆ.
  • ಮೋಟಾರ್: ಮೋಟಾರು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನಿಂದ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ.
  • ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು: ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು (ಬೆಳಕು, ಧ್ವನಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂವೇದನಾ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಂದ ಕಳುಹಿಸುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಇಂಟರ್ನಿರಾನ್ಸ್: ಇಂಟರ್ನ್‌ಯುರಾನ್‌ಗಳು ಒಂದು ನರಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

5. ನರಮಂಡಲದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿವೆ

ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (ಸಿಎನ್‌ಎಸ್) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ (ಪಿಎನ್‌ಎಸ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.


ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನರಗಳು ಪಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

6. ನರಮಂಡಲಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಎನ್ಎಸ್ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ (ದೈಹಿಕ) ನರಮಂಡಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ (ಸಸ್ಯಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ) ನರಮಂಡಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಎನ್ಎಸ್ ಎರಡೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಭಾಗವು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರಿಕ್ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.


8. ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನರಮಂಡಲವಿದೆ

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ವೇಗದ ಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

9. ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನರಮಂಡಲವಿದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

10. ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನರಮಂಡಲವಿದೆ

ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನರಮಂಡಲವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

11. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಈಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ “ಹ್ಯಾಕ್” ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಬೆಳಕಿನ ಮಿಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ

ಮೇ 16, 2021 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜಾತಕ

ಮೇ 16, 2021 ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಜಾತಕ

ನೀವು ವೈಭೋಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ-ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೈಮಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ವಾರ ಜೆಮಿನಿ ea onತುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗ...
ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರಿಕ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ WOD ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮು, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್...