ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು 12 ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆ
• 1. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 2. ಕಿತ್ತಳೆ
• 3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• 4. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• 5. ಸೇಬುಗಳು
• 6. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• 7. ದಾಳಿಂಬೆ
• 8. ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು
• 9. ಪೇರಳೆ
• 10. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• 11. ಚೆರ್ರಿಗಳು
• 12. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ 12 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (1,):

• ಆಯಾಸ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅತಿಸಾರ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ನೋವಿನ ನುಂಗುವಿಕೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು
• ದುರ್ಬಲ ಗಮನ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಾಯಿಯ ನೋವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಮುಂತಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಕಾರಣ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ () ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ (,,) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕೀಮೋ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿದಿನ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ () ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, 11 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ () ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಮೋ ಮೆದುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಕಿತ್ತಳೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಅವುಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿ, ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಥಿಯಾಮಿನ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ () ನಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೀರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ವಿರುದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ () ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಅವರು ನುಂಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ () ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (,).

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ (,,) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

4. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್ () ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಲೈಕೋಪೀನ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ () ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

24 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ 17 oun ನ್ಸ್ (500 ಮಿಲಿ) ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಮೋ ಮೆದುಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ () ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೀಮೋ ಮೆದುಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸೇಬುಗಳು

ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ () ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಬರ್ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ () ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ (,) ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು (,) ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

ಹುಳಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 () ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ಸಾರವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ (,) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಮೋನೆನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು (32 ,,).

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

7. ದಾಳಿಂಬೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ () ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ () ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಮನ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

28 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 8 ವಾರಗಳ (237 ಮಿಲಿ) ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ (,,) ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾದ ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

8. ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು

ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಫ್ರೂಟ್.

ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (,) ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವೇ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರಿ ಒಂದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ () ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಂತೆ ತೋರಿಸಿರುವ ಲಿಗ್ನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವು ಹೆಚ್ಚು.

ಮಲ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

ಮಲ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಲಿಗ್ನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

9. ಪೇರಳೆ

ಪೇರಳೆ ಬಹುಮುಖ, ಪರಿಮಳ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ () ಫೈಬರ್, ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ತಾಮ್ರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ().

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಪೇರಳೆ ಪ್ರಬಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 478,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಸೇವನೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪೇರಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾದ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ (,) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಪೇರಳೆ ತಾಮ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

10. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಅವರ ತಾಜಾ, ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹಣ್ಣು ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನವು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೆಲಾರ್ಗೋನಿಡಿನ್ (, 51) ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, ಸೌಮ್ಯ ನುಂಗುವ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ (52).

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಾರವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

11. ಚೆರ್ರಿಗಳು

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣು.

ಚೆರ್ರಿಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ () ಯ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ().

ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಚೆರ್ರಿ ಸಾರವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ, ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿವೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

12. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಒಂದು ಬಗೆಯ ಬೆರ್ರಿ, ಅವುಗಳ ಸಿಹಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ () ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ () ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯೂ ಇದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಇತರ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ (,,) ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ.

ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುಸಂಗತವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.