ಲೇಖಕ: Peter Berry
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 16 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
Bio class11 unit 20 chapter 02human physiology-chemical coordination and integration  Lecture -2/2
ವಿಡಿಯೋ: Bio class11 unit 20 chapter 02human physiology-chemical coordination and integration Lecture -2/2

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಣುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ - ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಾರದಿದ್ದಾಗ, ಆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ ಇರಬೇಕು.

ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎರಡರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

  • ಆಯಾಸ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
  • ಒಸಡುಗಳು len ದಿಕೊಂಡವು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು, elling ತ ಅಥವಾ ಕೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
  • ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಧುಮೇಹವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಇತರ ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯಗಳಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕು
  • ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
  • ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ
  • ಆತಂಕ
  • ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ)

ಈ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯಂತೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಆದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

  • ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗಾ dark ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
  • ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
  • ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.


ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೇ ಹೊರತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಾರಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ .ಷಧಿಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಆಯಾಸ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ನೀಡುವ 12 ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು (ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ)

ನೀವು ನೀಡುವ 12 ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು (ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ)

ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಯಾವ ತಂಪಾದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮಗೆ ತಂಪಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಭೂಮಿ ಸ್ನೇಹಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ರಜಾದಿನದ ಉಡುಗ...
ರೆಡ್ ಹೆಡೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಕಾಚ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ

ರೆಡ್ ಹೆಡೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಕಾಚ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಲ್ಯಾಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ಪತನದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿದ್ದೀರಿ: ರೆಡ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕಾಟ್. ಸರಿ, ಇದು ಲ್ಯಾಟೆಯಂತೆ ಬೆಳಗಿನ ಶುಲ್ಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ರಾತ...