ನಾನು ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಶೈಲೀನ್ ವುಡ್ಲಿ ತನ್ನ ಯೋನಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಮಾಡುವ ಹಾಗೆ ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕೂ ನೀರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತೆ. ಕಾಡಿನ ಸ್ನಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ ?!

ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಿತ್ಯವೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಒನ್-ಒನ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ನೀನಾ ಸ್ಮೈಲಿ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ಮೋಹೋಂಕ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಹೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ 40,000 ಎಕರೆಗಳಷ್ಟು ಪುರಾತನ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಐಷಾರಾಮಿ ರೆಸಾರ್ಟ್, ಇದು ಬಹುಶಃ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಿಂತ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗಿತ್ತು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮೊಹೋಂಕ್ ಅನ್ನು 1869 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ "ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ.

ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿವೆ. (ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.) ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. (FYI ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

ನಾವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉದ್ಯಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದು, ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ವಿರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆವು. ನಾವು ಎಲೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮರದ ಮೇಲೆ ನೆರಳು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ತೆಳುವಾದ ಕೊಂಬೆಯ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಮರದ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಗು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. (ಹೌದು, ಇದು ನನಗೂ ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.)

ಝೆನ್ ವೈಬ್ಸ್ ನನಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಇಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸವುಗಳು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಹೊರಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆವು, ನಾವು ಎಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ. "ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು" ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಮೌನವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. (ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ!) ಇದು ಮಸಾಜ್ ನಂತರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಸ್ಮೈಲಿ ಇದನ್ನು "ವಿಶಾಲತೆ" ಎಂದು ಕರೆದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.

ವನಸ್ನಾನವು ನನ್ನಿಂದ ಧಾರಾವಾಹಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅಸಲಿ ಎಂದು ನನಗೆ ದೃಢಪಡಿಸಿತು. ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಾ ನಿರಾಳವಾದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ