ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನಲು 5 ಆಹಾರಗಳು - ಮತ್ತು 3 ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆಯೇ?
• ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
• 1. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
  
• 2. ಸಿಂಪಿ
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
  
• 3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
  
• 4. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
  
• 5. ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
  
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾರ್ಕುಟೇರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?

ಆರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 17 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ, ಜನರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಇವು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಸ್ವೀಡನ್ ಮೂಲದ ಜನಪ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲೈಫ್ಸಮ್, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ (ಎರಡು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ) ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತನ್ನ ಬಳಕೆದಾರರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ಜರ್ಮನಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಸ್ವೀಡನ್, ಇಟಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನಿಂದ ಡೇಟಾ ಬಂದಿದೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ 2,563 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ:

• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಬ್ರೆಡ್
• ಸೇಬುಗಳು
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಕಾಫಿ
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ವೈನ್
• ಗಿಣ್ಣು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ, ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, H2O ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು FODMAP ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು (ಹುದುಗುವ ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೋಲ್‌ಗಳು). ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ!

ಲೈಫ್ಸಮ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಫ್ರಿಡಾ ಹರ್ಜು, ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಎರಡೂ ಅನುಕೂಲಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆಯೇ?

"ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆನಾಂಡಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹರ್ಜು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀಥೈಲ್ಕ್ಸಾಂಥೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವಳು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು .ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ 10 ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ 4 ಅನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನೂ ಹರ್ಜು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

"ಆಹಾರವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹರ್ಜು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಬಂಧವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫುಡ್ ಆಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಎಲೈನಾ ಲೋ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಐದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಲೋ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಈ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತರಹದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಇದರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ:

• ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್.
• ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ನಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
• ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

2. ಸಿಂಪಿ

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಸತುವುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರು ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮಿಗ್ನೋನೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮೇರಿ-ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು

ಸಿಂಪಿಗಳಂತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಗೆ ಅಗತ್ಯ
• ಸತು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊಸರು ಪಾರ್ಫೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
• ಜನಪ್ರಿಯ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಸಾಸ್ ಹಸಿರು ಪೈಪಿಯನ್ ಮಾಡಿ.

4. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಈ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗಿರುವ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು:

• ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಫ್ಲೇವೊನ್ಸ್, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ಬಡಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಭರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರೋಡು ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಈ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾಬಾ ಘಾನೌಷ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

5. ಆವಕಾಡೊಗಳು

ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: “ಆವಕಾಡೊ” ಎಂಬ ಪದವು “ವೃಷಣ” ಎಂಬ ಅರ್ಥವಿರುವ ಅಜ್ಟೆಕ್ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ನೋಡಿದರೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸಹ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಓಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಅದರಿಂದ ಅದ್ದುವುದು.

ಹುರಿದ ಆವಕಾಡೊ ಟೆಂಪೂರ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಎಗ್ ರೋಲ್‌ಗಳಂತೆ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯುವ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಷ್ಣತೆಯು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾರ್ಕುಟೇರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?

ಕ್ಲೌಡ್ ಒಂಬತ್ತರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರದ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಲೋ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಬಲವಾಗಿರಲು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಗಾಜಿನ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್, ಮೂಡ್-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ವೈನ್ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ನಂತರದ ವಿಷಾದವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು, ಲೈಫ್ಸಮ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ: ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು 2015 ರ ಸಮಯದ ಲೇಖನವೊಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಡೈರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.

"ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು, ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಲೈಂಗಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಬಿಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ" ಲೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನೆಟ್ ಬ್ರಿಟೊ ಎಎಎಸ್ಇಸಿಟಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಲೈಂಗಿಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವರು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಿ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಥ್ರೈವ್, ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟೊ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಜಾಲತಾಣ ಅಥವಾ ಆನ್ ಟ್ವಿಟರ್.