ತಿಂಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್: ಎಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ವರ್ಕೌಟ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವಿಕ್ಸೆನ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವ ಒಂದು ಮೋಜಿನ, ಮಾದಕವಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಲೆ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ನೃತ್ಯಗಾರನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಟಿ ಶೀಲಾ ಕೆಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಕೂಸು ಇದು. ತರಬೇತಿಯು ಆಕೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

"ನನ್ನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಎಸ್ ಆಕಾರ" ಎಂದು ಶೀಲಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೇಹಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ನಾನು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀಲಾ ಅವರ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಚಯ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾದರು. ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಶೀಲಾ ತನ್ನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನನಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಕಟ ತರಗತಿಯನ್ನು ಮಂದ ಬೆಳಕಿನ ದೀಪಗಳು, ಕಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಲವ್‌ಸೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಲ್ಯಾಪ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಕನ್ನಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಕ್ಸಿ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳು ಕೋಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಸೊಂಟದ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ, ನಾವು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಹೊಸ ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ "ಕ್ಯಾಟ್ ಪೌನ್ಸ್" ಅನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ-ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು-ಮತ್ತು "ದಿ ಹಂಪ್", ಇದು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಡಿವಿಡಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಇವು.

ಮುಂದೆ ಇದು S ನಡಿಗೆಗೆ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾದಕ ನಡಿಗೆ. ಕಂಬದ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೂ ನಾವು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಾಡಿದೆವು. ಶೀಲಾ ತನ್ನ ಎರಡೂ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿ ನಂತರ ಸುಲಲಿತವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿದಳು, ಆದರೆ ನಾನು ಕಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಲು ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಲು ತೊಂದರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ದಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಳಿದೆ.

ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಯಾರು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಾನು ಕಂಬದ ಮೇಲೆ ಎಡವಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮೋಜು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಮರುದಿನ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದವು!) ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ಚಿಕಾಗೋ, ಹೂಸ್ಟನ್, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ, ಎನ್ಸಿನೊ ಮತ್ತು ಕೋಸ್ಟಾ ಮೆಸಾದಲ್ಲಿ ಎಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, sfactor.com ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ