ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ

ವಿಷಯ

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
• ಎಷ್ಟು ಸಮಯ

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಅವನ ಚೇತರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ದೇಹದ ಮುಂದೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ, ಅದು ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಟಿಪ್ಟೋಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ದೂರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಲಾ 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚೆಂಡುಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು, ಕನ್ನಡಿಗಳು, ತೂಕ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ಗಳು, ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ TENS, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮ್ಮಿತೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ನಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲ, ಮತ್ತು
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಿಯ ಇಚ್ .ೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು ಅವರ ಚೇತರಿಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ವೈ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ಬಾಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುತ್ತಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದು ಇತರರ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ .