ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಅಸಹಜ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಸಾಮರಸ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಉರುಳಿದರೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ)- ನಿಮಗೆ ಬಾಗಿದ ಕೊನೆಯ (ಔಟ್‌ಸೋಲ್‌ನ ಆಕಾರ), ಮೃದುವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಿಡ್‌ಫೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬೆಂಬಲ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಟಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅರೆ-ಬಾಗಿದ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮೆತ್ತನೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳಿದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) - ಅವರಿಗೆ ನೇರ ಕಡೆಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಕಮಾನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೃ inವಾದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿಸಿ

ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ತರಗತಿಗಳು

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು: ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವೇಗದ ಪಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಫೂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಜರ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆ

ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು: ಯಂತ್ರಗಳು, ತೂಕಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಹೀರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಏಕೈಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ರಬ್-ಫ್ರೀ ಹೀಲ್ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು: ಕಲ್ಲುಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಹಳಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಲು ಬಿಡದ ಓಟಗಾರರು

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಪಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾತ್ರದ ಟೋ ಬಂಪರ್, ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಳೆಯ ದಿನದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ, ದಪ್ಪವಾದ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಎಳೆತವು ಮಣ್ಣಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೀಡ್ ರನ್ನಿಂಗ್

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅತಿ-ಉಚ್ಚಾರಕರು ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟಗಾರರು

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಸೂಪರ್-ಲೈಟ್, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಶೂಗೆ ಹೋಗಿ.

ದೂರದ ಓಟ

ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು: 10K ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ರನ್ನರ್ಸ್ ತರಬೇತಿ

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಉತ್ತಮ ಎಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕು, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಶೂ. ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ.

ವಾಕಿಂಗ್

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು: ಮೀಸಲಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕರ್ಸ್

ಏನು ನೋಡಬೇಕು: ಹೀಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಫೋರ್ಫೂಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ಆರ್ದ್ರ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಿಡಿತದ ಎಳೆತದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಲಹೆ: ಕಮಾನು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರತಿ 300 ರಿಂದ 600 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ