ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲೂ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
   ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಜರ್ನಲ್.ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಮರ್ಜಿ ಮೆಕ್‌ಕಲ್ಲೋಫ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. "ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ."
2. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
   ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
3. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಿರಿ
   ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, 10-ವರ್ಷದ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು, 1,366 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ 548 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಪಡೆದ preತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 69 % ವರೆಗಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. "ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. "ಮೆಕ್‌ಕಲೌ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾಲ್ಮನ್, ಬಾದಾಮಿ, ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ಆರೆಂಜ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು 1,000 ರಿಂದ 1,200-ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ವೇಶ್ಯೆಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಅಮಲ್ಟಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, 800 ರಿಂದ 1,000IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಧಾನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ
   ಅಗಸೆಬೀಜವು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆಂಡೆನ್ಪೆಂಡೆಂಟ್‌ಕಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಡಬಲ್ಲವು. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ