ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಏನು ನೋಡಬೇಕು
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಜ್ವರ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು?
• ಜ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಜ್ವರವನ್ನು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಪೈರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಎತ್ತರಿಸಿದ ತಾಪಮಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಜ್ವರವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ಜ್ವರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 98.6 ° F (37 ° C) ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವೂ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಮೌಖಿಕ, ಗುದನಾಳದ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೌಖಿಕ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮೌಖಿಕ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಆಕ್ಸಿಲರಿ, ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್, ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿಸಿ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಾಲ್ಕೈದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಗುದನಾಳದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು:

1. ಬಲ್ಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು 1 ಇಂಚಿನಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವರ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗುದನಾಳದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು 100.4 ° F (38 ° C) ಮೀರಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ತಾಪಮಾನವು 99.5 ° F (37.5 ° C) ಮೀರಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕನ ತಾಪಮಾನವು 99–99.5 ° F (37.2–37.5 ° C) ಮೀರಿದಾಗ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಜ್ವರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೀವು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಡಿಫ್ತಿರಿಯಾ ಅಥವಾ ಟೆಟನಸ್ (ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳು
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು (ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ)
• ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲು
• ಆಹಾರ ವಿಷ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು

ಜ್ವರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ
• ತಲೆನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಜ್ವರದ ಆರೈಕೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜ್ವರದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು.

ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
• ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ವರವು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು:

• 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು 100.4 ° F (38 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ, 102 ° F (38.9 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ
• 6 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು 102 ° F (38.9 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು:

• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 102.2 ° F (39 ° C) ಮೀರಿದೆ
• ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವಂತಿದೆ
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು:

• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 103 ° F (39.4 ° C) ಮೀರಿದೆ
• ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೂಡ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
• ಗಂಟಲು .ತ
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದದ್ದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
• ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ
• ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು
• ಗೊಂದಲ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜ್ವರದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು?

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಗೊಂದಲ
• ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಭ್ರಮೆಗಳು
• ಅಳಿಸಲಾಗದ ಅಳುವುದು (ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ)

ಜ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ನಂತರ.
• ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಅವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಿ.
• ಕಪ್, ಗ್ಲಾಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.