ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್: ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಬೂಸ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?
• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೊಟ್ಟು
• ಓಟ್ಸ್
• ಅಕ್ಕಿ
• ಬದನೆ ಕಾಯಿ
• ಸಿಟ್ರಸ್
• ಸೇಬು ಬೀಜಗಳು

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ನಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕುತ್ತದೆಯೇ? ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೀರಮ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀರಮ್‌ಗಳಂತೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ industry ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮವು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಚರ್ಮದ ಸೀರಮ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಅಂಬರ್ ಬಣ್ಣದ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2005 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಫೋಟೊಗೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಇದು ಅದರಿಂದ ಪಡೆದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆದ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು:

• ಕೆಂಪು
• ದದ್ದು
• ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
• ತುರಿಕೆ
• ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?

ನೀವು ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಫೆರ್ಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಡರ್ಮಡಾಕ್ಟರ್ ಕಾಕಾಡು ಸಿ 20% ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಈ ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಸೀರಮ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಿ.
• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಡರ್ಮಡಾಕ್ಟರ್ ಕಾಕಾಡು ಸಿ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್. ಮೇಲಿನ ಟೌಟೆಡ್ ಸೀರಮ್ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸುಗಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಪೀಟರ್ ಥಾಮಸ್ ರಾತ್ ಪೊಟೆಂಟ್-ಸಿ ಪವರ್ ಸೀರಮ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಸೀರಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೀರಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ 50 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಈ ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಬಿ, ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೆಟ್ರಾಡರ್ಮಾ ಸಿ ಸೀರಮ್. ಈ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಸೀರಮ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂಲ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಏಕೈಕ ಪೂರಕ ರೂಪ ಇದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಯಿಕ ಸೀರಮ್ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.