ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳು
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎತ್ತರದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ a ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಹಾವು ಲೈಕೋರೈಸ್ನಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಏಜೆಂಟ್, ಇದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಿಸಿ ಚಹಾದ ಸೇವೆಯು ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬಿಚ್ಚುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೂನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕರೆ ನೀಡಿತು.

ಇದು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗ್ ಆಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯಗಳು ಸಹ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ವಾಯು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಚಹಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸ್ವತಃ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಣುಗಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಕೋಶ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಒಂದು ಕಪ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಚಹಾ ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಚಹಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ.

ನೀವು ಕಡಿದಾದ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿದಾದರೆ, ಬಲವಾದ ಬ್ರೂ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಶಿಶು ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಎಸ್ಟ್ರಾಗೋಲ್, ಇದು ಫೆನ್ನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿದಾಗ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಮಗ್‌ವರ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆ ಕುಟುಂಬದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗಲೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರವು ಅಧ್ಯಯನದ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.