ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು

ವಿಷಯ

• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು
• ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂದರೇನು
• 1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• 2. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
• 3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• 4. ವಿಟಲಿಗೋ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
• 5. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಫೆನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಮೂಲಕ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ರಚನೆಗೆ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಎಂಬ ಜನ್ಮಜಾತ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವದ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಈ ಜನರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಂತಹ ಇತರ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ., ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂದರೇನು

ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಂತೋಷ, ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ವಿಟಲಿಗೋ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಟೈರೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಟಲಿಗೋ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಟೈರೋಸಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಲಿಗೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 10% ಎಲ್-ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಅನ್ವಯವೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಟೈರೋಸಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸೋಯಾ ಜೊತೆ ಆಹಾರಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ;
• ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಿಟ್ಟು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಹ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಫೆನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲೇಸ್ ಎಂಬುದು ಕಿಣ್ವದ ಹೆಸರು, ಇದು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನೂರಿಕ್ಸ್ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಸೆಫಾಲಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯ.