ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು table ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 2 ಚಮಚ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಯಾ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲೆ 10 ರಿಂದ 12 ರೀಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 2 ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರಸ, ವಿಟಮಿನ್, ಸಲಾಡ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಾಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪೈಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ​200 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಹಿಟ್ಟಾಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಿಟ್ಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡಿ:

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟು
• ತೋಫು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ