ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕದ್ದಾಗ ನಾನು ರಾಕ್ ಬಾಟಮ್ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವಳು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಆ ದಿನ ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮೂರ್ಖನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದ ನೆನಪಿದೆ, ಆ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಬೀಗ ಹಾಕಿದ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಒರೆಸಲಾದ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು-ನನ್ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲರೂ.

ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇವತೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ನಾನು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಒಬ್ಬ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಪದವಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರು ನನಗೆ ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್, ಪರ್ಕೊಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಕೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. (ಈ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ.) ಬಹಳ ಬೇಗನೆ, ನನ್ನ ವ್ಯಾಮೋಹವು ಅವನಿಂದ ಔಷಧಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿತು. ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಿತ್ತು. ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಎತ್ತರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದೆ. (ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.) ನನ್ನ ಜೀವನವು ಔಷಧಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ.

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ, ಅಧಿಕವಾಗುವುದು, ಆ ಎತ್ತರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು (ಇದು ಬಹಳ ದುಬಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ). ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್‌ಗೆ ನಾನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಣದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು "ಸ್ನೇಹಿತ" ಹೇಳಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೆರಾಯಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಆಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯ ಕಳ್ಳತನಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಯಿತು. (ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ಲಾಕೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎದ್ದು ತಿರುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.) ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು, ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಜಾಮೀನು ನೀಡಲು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ (ಮತ್ತೆ), ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೇಳಿದಳು ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ನನಗಂತೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವಾಯಿತು.

ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದು. ಆ ದಿನ ನನಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಚಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಆ ಬಂಧನ 2012 ರಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರರೋಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ 12-ಹಂತದ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಲು ನಾನು "ಸ್ವಚ್ಛ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸಮುದಾಯವಿರುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಾನು ಚೇತರಿಕೆಯ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟೆ! ಈಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಾನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ-ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್-ತರಗತಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲೀಷೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಈಗ ಬಹಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಆ ರಚನೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಮುಂಜಾನೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಮುಂಜಾನೆಯ ಬದ್ಧತೆಗಳು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು ಪ್ರಲೋಭನೆಯಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು-ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ