ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನ: ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿಯ ವಿವರಗಳು ಅವಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ವಿವರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕಪ್ಪು, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರುಗಳು ಬೆಳಕುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರಗಳು ಹಸಿರುಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ).

ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ Shape.com ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅವರು Shape.com ನಲ್ಲಿನ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ! ನಮಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು 56 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಭಾಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಟೋಟಲ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಟೋಟಲ್ ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಟೋಟಲ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಹಾಗೆ, ಅವಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದರು. "ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗೆ ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಟ್ಟು ಜಿಮ್ ಒಂದೇ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು." ಅದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.)

ಇಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಹೊಸ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸುಲಭವಾದ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.

Shape.com: ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ: ಆಹಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ-ಅವರು ಶೇಪ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ಅಂದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಸರಪಳಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಆ ಕಡಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದ್ದೀರಿ-ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವೇ. ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ.

Shape.com: ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವೇ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ: ನಾನು ಸುಮಾರು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾದರು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟ

ಶೇಪ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್: ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಏನು?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ: ಅನೇಕ, ಹಲವು, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ-ಅವರು ಆಳವಾದ ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಆಕಾರ.ಕಾಮ್: ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಬೌಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಹಿಡಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಆ ಡ್ಯಾನನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೇವವಾದ ರಸಭರಿತವಾದ ಮಫಿನ್ ನಂತೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದು.

Shape.com: ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ: ಊಟದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಣ್ಣ. ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳವರೆಗೆ, ತಾಜಾ ಕಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಸೂರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ಟೇ-ಫುಲ್ ಸಲಾಡ್: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಆಕಾರ.ಕಾಮ್: ತಿಂಡಿ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ: ಇದೀಗ ನಾನು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಲಾಡ್ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, "ಓಹ್ ಇದು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, 'ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಮುರಿಯಲು ಹೋಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಫ್ಯೂಜಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಕೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

Shape.com: ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ: ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಇಷ್ಟ. ನಾನು ಅದರ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಆ ಮಹಾನ್ ಗ್ನಾಸಿಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಿವೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಅಕೈ ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಚಾಕಲೇಟ್ ತಿಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಶೇಪ್.ಕಾಮ್: ಡಿನ್ನರ್?

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ: ಭೋಜನವು ಕೇವಲ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು; ಇದು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉಳಿದವು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಬ್ರೊಕೋಲಿ ರಾಬ್ ಆಗಿರಲಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹುರುಳಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಲಿ. ನಾನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ, ಅದು ಅಂತಹ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಫೋಟೋಗಳು: radaronline.com ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನಗಳು:

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಎಕ್ಸ್‌ಕ್ಲೂಸಿವ್: ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ

ವಿಶೇಷವಾದ ಗ್ಲೀ ಸ್ಟಾರ್ ಜೆನ್ನಾ ಉಷ್ಕೋವಿಟ್ಜ್ ಹೊಸ ViPR ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು

ಕೆಲ್ಲಿ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್: "ನಾನು 50 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ"

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ