10 ವರ್ಷಗಳ ಓಟದ ನಂತರವೂ, ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಏನು ಊಹಿಸಿ? ನಾನು ಮೋಸ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಟೀಚರ್ ಶ್ರೀ ಫೇಸೆಟ್ ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೆನೆಂದು ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲ-ನಾನು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇದ್ದೆನೆಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಎರಡನೆಯದು-ನರಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದನು. ನಾನು ತುಂಬಾ ತೂಕ ತಿನ್ನುವ ಅವಿವೇಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೂ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವ ನನ್ನ ಬಲವಾದ ದ್ವೇಷವು ಮುಂದುವರಿಯಿತು, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿದನು. ನೀವು ಓಡುತ್ತೀರಾ ?! ಅಯ್ಯೋ ನಾನು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡೆ, ಮಾರ್ಷಲ್ಸ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಜೊತೆ ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ನನ್ನ ಡಬಲ್ ಡಿಗಳನ್ನು (ಅದು Cs ಆಗಿದ್ದ) ಎರಡು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ, ನನ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ತುಂಬಾ ಕ್ರೂರವಾಗಿದ್ದವು. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದವು, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಸುದ್ದಿ ತಂಡವು ನನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು "ಹುಡುಗಿ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ರನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ದುಃಖದ ಸಾವನ್ನು ಸಾಯುತ್ತಾಳೆ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಲ್ಪಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, "ಜನರು ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತಾರೆ?" ಇದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು. ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು-ನಿಲ್ಲಿಸದೆ! ಹೌದು! ನಾನು, ಓಟ-ದ್ವೇಷಿಸುವವನು ನಿಜವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ಓಟ-ಸಹಿಷ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನಾನು ಸಾಯದೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ದೇಹವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಗುರಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದು. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಾನು ರನ್ನಿಂಗ್-ಟಾಲರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಪ್-ರನ್ನಿಂಗ್-ಲವರ್‌ಗೆ ಹೋದೆ! ನನಗೆ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ (ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಾಗೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಕೆಲವು ಮುಂಜಾನೆ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾರಿ ಒಮ್ಮೆ ಸುತ್ತುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಈಗ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್-ಈ ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮಬ್ಬು ಮಿದುಳಿನಿಂದ ದಂಗೆಯೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಮೂರು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ; ಆ ಕ್ಷಣವು ಆ ಮೊದಲ 10 ಅದ್ಭುತ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಡುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಓಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ (ನಾನು ಇದೀಗ ಈ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇನೆ), ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ .

ಈ ಲೇಖನವು ಮೂಲತಃ ಪಾಪ್ಸುಗರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ