ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಉಬ್ಬುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಅವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ, elling ತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳಂತೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಟಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋರಿಸಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಹುಣ್ಣು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು 2009 ರ ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆನ್ ಆರ್ಬರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು:

• ಕ್ಲಾರಿ age ಷಿ
• ಸೈಪ್ರೆಸ್
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಹೆಲಿಕ್ರಿಸಮ್
• ನಿಂಬೆ
• ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಗುಲಾಬಿ
• ಋಷಿ
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್

ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
• ಶುಂಠಿ
• ಮೈರ್
• ಪುದೀನಾ
• ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್
• ವೆಟಿವರ್

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ವೆಸ್ಟ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಐದು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
• ಸರಿಸುಮಾರು 3 ಚಮಚ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 30 ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ವಾಹಕ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು (ಗುದದ್ವಾರದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು), ಎಂಟು ಹನಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

• ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಕೋಣೆಯ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ ಹರಡಿ.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದದ್ದು
• ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಚ್ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಗಂಭೀರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಕ್ಲೆರೋಥೆರಪಿ: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮಸುಕಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದೀಪಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಫೋಟಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳವು ಮಸುಕಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ನೆರವಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕ್ಯಾತಿಟರ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಎನರ್ಜಿ ಬಳಸಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಂತೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.
• ಅಭಿಧಮನಿ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ: ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ .ೇದನದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಲೆಬೆಕ್ಟಮಿ: ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಯಾಮೆರಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ, ಅಲ್ಸರೇಟೆಡ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ .ೇದನದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು:

• ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್: ಭಾರವಾದ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕಳಪೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಬುತ್ಚೆರ್ ಬ್ರೂಮ್: ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಟುಕನ ಬ್ರೂಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರ: ಈ ಸಾರವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ.
• ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹೊರಡಲು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಜೋಗ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕುಳಿತಾಗ ಕರು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
• .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.