ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್
• ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು
• ಪರಾಗ
• ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್
• ಅಚ್ಚು
• ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ
• ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
• 1. ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ
• 2. ಅಲರ್ಜಿ-ಪ್ರೂಫ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
• 4. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ
• 5. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 6. ಲವಣಯುಕ್ತ ಬಳಸಿ
• 7. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• 8. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸೀನುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀತದಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈರಸ್ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸೀನುವುದು
• ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತುರಿಕೆ
• ತಲೆನೋವು
• ಉಬ್ಬಸ
• ಆಯಾಸ

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್

ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಈ ಐದು ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು

ಒಳಾಂಗಣ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಒಂದು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೋಷಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಧೂಳು ಮಿಟೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪರಾಗ

ಪರಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಬೀಳುವಾಗ ಪರಾಗ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೀನುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.

ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್

ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪಿಇಟಿ ಲಾಲಾರಸ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಇಟಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸೀನುವುದು
• ತುರಿಕೆ
• ಕೆಮ್ಮು
• ಜೇನುಗೂಡುಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಇರುವ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲೆದಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು.

ಅಚ್ಚು

ನೀವು ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕೆಮ್ಮು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಸೀನುವುದು
• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

ಒದ್ದೆಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ.

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಮುಳ್ಳು ಪರೀಕ್ಷೆ
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ

ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) using ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಒಟಿಸಿ ation ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ (r ೈರ್ಟೆಕ್) ಮತ್ತು ಲೊರಾಟಾಡಿನ್ (ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್) ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಅವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಟಿಸಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಗೆ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಶಾಟ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಅನೇಕ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಡೆತಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಮುಕ್ತ ಮನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ

ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಕಣ ಗಾಳಿ (ಹೆಚ್‌ಪಿಎ) ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿದ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿತ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಧೂಳಿನ ಮಿಟೆ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿದರು, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿತು.

HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾಯನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಇತರ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್‌ಪಿಎ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

2. ಅಲರ್ಜಿ-ಪ್ರೂಫ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ

ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಲರ್ಜಿನ್-ಪ್ರೂಫ್ ದಿಂಬುಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತೊಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತಾಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆ ಇರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿದೆ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

4. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ

ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇರುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನಗಳು ಪರಾಗಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಧಾರಿತ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಡುಬರುವ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು.

6. ಲವಣಯುಕ್ತ ಬಳಸಿ

ಒಟಿಸಿ ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಧೂಳಿನ ಮಿಟೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಮ್ಮಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು 2016 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಿಸಿದೆ.

7. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಟೀ ಟ್ರೀ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ eyes ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ಣ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಶುದ್ಧತೆ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

8. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಅಗೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸೀನುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.