ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 4. ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• 5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ

ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಡಿಲತೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ರಚನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾದಾಗ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ರಕ್ಷಣೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ.

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ (ಚೈನೀಸ್ ಮೀಸೆ) ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು (ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು): ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಪರೀತ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ: ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ದೃ firm ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ: ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳು ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಚರ್ಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲು, ಒಳಗಿನಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಿರಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ, ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಥೆರಪಿ, ಕೆಮಿಕಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಪಲ್ಸೆಡ್ ಲೈಟ್, ಮೈಕ್ರೋ ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕುಗ್ಗುವ ಮುಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತುಂಬುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ

ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಈ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ;
• ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.