ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ಕೇಳಿ…
• … ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ
• ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ
• ತೀರ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ದೃ hentic ೀಕರಣ
• ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಅವರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ
• ದೈಹಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ
• ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಉತ್ತಮ ಗೆಸ್ಚರ್ ಮಾಡಿ
• ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
• ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬೆಂಬಲವು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಏನು

ಜನರು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸನ್ನೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೂಲಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಈ ಬೆಂಬಲವು ಯಾರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜಾಣ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ 13 ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಕೇಳಿ…

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

"ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು?" ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದರೂ, ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜನರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಹೇಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• “ನೀವು ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ”
• "ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ? ”

ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

“ಹೌದು” ಅಥವಾ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

… ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ

ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನುಭೂತಿಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು.

ಯಾವಾಗ ನೀನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಇವರಿಂದ ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದು ಮುಂತಾದ ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಅವರ ಪದಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು ಒಪ್ಪಂದದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇತರರು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದಿರಬಹುದು.

ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಯಸುವ ಬೆಂಬಲವೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಕಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• “ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನೀವು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ”
• "ಅದು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ ನೀವು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ”

ತೀರ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿರ್ಣಯ ಭಾವನೆ ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇರಲಿ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅವರು ದೂಷಿಸುವ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹಾಗಾದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆ?"

ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೇರ ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಅಸಮ್ಮತಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗೆಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ವಿನಂತಿಸದ ಹೊರತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಹ ತಿಳಿಯಿರಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ, “ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?” ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳದ ಹೊರತು ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಅಥವಾ “ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?”

ಅವರು “ವೆಂಟಿಂಗ್” ನಿಂದ “ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವುದು” ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

• “ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಆಗ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ? ”
• "ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದೇ?"

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ದೃ hentic ೀಕರಣ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು “ಸರಿಯಾದ” ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹೇಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಕಾಳಜಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಮಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಜನರನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಸಬಹುದು.
• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಖಾಲಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. “ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತನಶೀಲರು” ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಬದಲು, ಅವರನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಳುಗಬೇಡಿ. ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿನಂದನೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ).

ಅವರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬಿದಾಗ, ಆ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಅವರ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಬದಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರು ನೀವು ಬಯಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರ ಪರಿಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡಿರುವ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರ ಯೋಜನೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದರೂ, ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ

ದೈಹಿಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ದೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

• ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನೀವು ಇದೀಗ ನೀಡಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅವರ ಕೈ ಹಿಡಿಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾದ ಅಥವಾ ದೂರಗಾಮಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಾತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಬೇಕು (ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು) ಎಂದು ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಸಮಾಧಾನಕರ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

"ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು" ಅಥವಾ "ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸವಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಾಳಜಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಉಪನ್ಯಾಸವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ನೀವು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನ್ಯಾಯವಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಗೆಸ್ಚರ್ ಮಾಡಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಭವ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದಾಗ.

ಈ ಸಣ್ಣ ದಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಒರಟು ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಸಹ್ಯ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ತಂದುಕೊಡಿ.
• ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಫರ್.

ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು (ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ನೀಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಮಯವು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಾಧನವಾದಾಗ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೂ ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಮೋಜಿನ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಶ್ವಾನ ಉದ್ಯಾನವನದ ಪ್ರವಾಸದಂತಹ ಅವರು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಕರಕುಶಲ, ಮನೆಯ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಅವರ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ, “ಹೇ, ಇತರ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ”

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸಂಕಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು - ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಅವರು ಸಲಹೆ ಕೇಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರವಿದ್ದರೆ, “ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ”

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದೇಶವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ-ವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.