ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆ: ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
• ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಮಾಲೀಕತ್ವದ ತಪ್ಪುಗಳು
• ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ
• ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
• ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು?
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
• ಅವಮಾನ ಹೋಗಲಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಇತರರನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಗಮನಿಸಿ
• ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮುನ್ನಡೆ ಅನುಸರಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಚಂಡಮಾರುತದ ಮಧ್ಯೆ ಶಾಂತ" ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೌಶಲ್ಯ ಸಮೂಹವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸವಲತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನಾದರೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಇತರರನ್ನು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು) ದೂಷಿಸಬಾರದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ನಮ್ರತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ-ಆಧಾರಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. "ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅರ್ಥ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮಾಲೀಕತ್ವದ ತಪ್ಪುಗಳು

ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಬಯಕೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ “ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು” ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ “ಪರಿಪೂರ್ಣ” ಎಂದು ಕಾಣಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಇರುವವರು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ಸುಟ್ಟುಹೋದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ರಜೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಒಂದು ರೂಪ. ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದಾಟಲು ಇತರರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗಗಳಾದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ - ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಹದಿಹರೆಯದವರ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವೆಂದು ಏಕೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಬದಲು ಸವಾಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ತೋರುವ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತಾಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಡುವು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಆ ದಿನ ಸಂಜೆ ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್ ಹೊಸ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಡುವೆಯೂ ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರಪಂಚವು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸವಲತ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಾ? ಇತರರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಈಗ ತದನಂತರ ಕ್ರಾಬಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುವುದು - ಅಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ದೂಷಣೆಯ ಆಟಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು - ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರ - ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇತರರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನ ಹೋಗಲಿ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಾಗ ಜಾಗೃತರಾಗುವುದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಜೆನ್ಸಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಗಮನಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ನಾಟಕೀಯರಾದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮುನ್ನಡೆ ಅನುಸರಿಸಿ

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿನ್ನಡೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಮೆಚ್ಚುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರಿಪಕ್ವತೆಯು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಂಡಿ ಲಾಮೋಥೆ ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ. ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ers ೇದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ದಿ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್, ಟೀನ್ ವೋಗ್, ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. Cindylamothe.com ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.