ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್ ತನ್ನ ಹುಚ್ಚು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಸೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್ ಅವರ ಹಿಟ್ ಹಾಡುಗಳಾದ "ಲವ್ ಮಿ ಲೈಕ್ ಯು ಡು" ಮತ್ತು "ಬರ್ನ್" ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನವೇ ನೀವು ಗ್ರೂವ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ರೀತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು - 28 ವರ್ಷದ ಗಾಯಕ, ಇದೀಗ ಹೊಸ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಟನ್ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಡೆಲಿರಿಯಮ್, ತಾಲೀಮು ಅಭಿಮಾನಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನೈಕ್‌ನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಂಬಾಸಿಡರ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನೈಕ್+ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ರೂಪಿಸಿದ್ದಳು. "ನನ್ನ ಗುರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂದು ಐದು ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ ಎಲ್ಲೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಈ ನಾನ್-ದಿವಾ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದು ಅವಳು ನಿಂತಿದೆ. ಆಲಿಸಿ-ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ: "ನನ್ನ ಗತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಂಪ್ ನಂತೆ ತಿನ್ನಿರಿ ... ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸವಾಲಿನದು, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗಾಗಿ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲಕ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ- ನನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಸಿಹಿ-ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರುವುದು ಸುಲಭ ಬಹಳಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ! "

ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹಿಟ್ ಮಾಡಬೇಕು: "ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ತದನಂತರ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನಾನು ಅವನ ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತೂಕ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ HIIT ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡದು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ." (ಅವಳು ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಿದ್ದಾಳೆ!)

ಬಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ: "ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುವುದು, ಹಾಗಾಗಲಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುವವರೆಗೂ. ನನ್ನ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ವಿಷಯವಲ್ಲ."

ಎಲ್ಲೀ ಗೌಲ್ಡಿಂಗ್ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಆಕಾರಡಿಸೆಂಬರ್ ಸಂಚಿಕೆ, ನ್ಯೂಸ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನವೆಂಬರ್ 24.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ