ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವಿನ 6 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಗುವಿನ ತೂಕ
• 2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• 3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ
• 4. ತಾಯಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• 5. ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ
• 6. ಸೋಂಕುಗಳು
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು, ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಯಿ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ .

ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

1. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಗುವಿನ ತೂಕ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತೊಡೆಸಂದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಲೈಟ್ ವಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಡಿಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಂತಾಗ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಂಬಲ ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

4. ತಾಯಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ 7 ರಿಂದ 12 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಜಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಒಬ್ಬರು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹಗುರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ

ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಠಾತ್ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪಲ್ಲರ್, ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

6. ಸೋಂಕುಗಳು

ಮೂತ್ರನಾಳ, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು, ಕರುಳುವಾಳ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿ;
• ಭಾಷೆಗಳು;
• ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಡೋಸೇಜ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೊಕೋಗ್ರಫಿಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.