Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
• Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೈಗ್ರಾಲ್ ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ age ಷಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಿ ಮಾಡುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರಾಲ್, ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಮತ್ತು ನಾರಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್, ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾಲು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
• ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಂತೆ ಅವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಹುಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್ ನಂತಹವುಗಳು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆಹಾರದ ಕಾರಣ ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ;
• ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ age ಷಿ ಚಹಾ ಮೂಲಿಕೆಯ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳ 2 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: