ಡೋಪಮೈನ್: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
- ಏನು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿದೆ
- 1. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- 2. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- 3. ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
- 4. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- 5. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
- ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಡೋಪಮೈನ್ ಒಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಅದು ಸಂತೋಷದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಭಾವನೆಗಳು, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಚಲನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ, ಕಲಿಕೆ, ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಏನು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿದೆ
ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:
1. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಪುರುಷ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಭ್ರಮೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ op ಷಧಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳ ಹೊಸ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರಮೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
4. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಡೋಪಮೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜಾತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ ಕೊಪ್ರೊಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಲಿಸ್ಟರ್, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಡೋಪಮೈನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಕೊರತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾದ ಚಲನೆಗಳು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಟೈರೋಸಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಮುಂತಾದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಆಸ್ತಮಾ - ಬಹು ಭಾಷೆಗಳು
