ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಫೋಮೋ, ಅಥವಾ "ಮಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಫ್ ಫಿಯರ್", ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೇ ಆಗಲಿ ತೋರಿಸಿದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾರ್ಟಿಯಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. FOMO ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಭಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸವಲತ್ತುಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು FOMO ನ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ: ನೀಡ್-ಟು-ನೋ

FOMO ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು [1]. ನಾವು ಪಾರ್ಟಿ, ರಜೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ! (ಉದ್ಯೋಗವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಕ್ಲಬ್ ಆಗಿದೆ.) 18 ರಿಂದ 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಫೋಮೋ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಮೂರನೇ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಈ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ FOMO ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು FOMO ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಣೆಯಾದ ಘಟನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು FOMO ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಸ್ಟೇಟಸ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ವೀಟ್‌ಗಳು (ಒಎಮ್‌ಜಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ!) ನಾವು ಜರ್ಸಿ ಶೋರ್ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು FOMO ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೇರೆಡೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು FOMO ನಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಭಯಪಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ

ಕೆಲವರು FOMO ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಲಿ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಸುತ್ತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಾಜ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. (ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ?)

ಮತ್ತು FOMO ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕಳೆದ ವಾರದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ನಮಗೆ ಆಹ್ವಾನ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಆ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು). ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಜನರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕೋಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶೀಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಣ್ಣಿಡಿ! ಮತ್ತು ಈ ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿಯ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ನಮಗೆ ... ಹಾಗೆಯೇ, ಹ್ಯಾಟ್ಸ್ ಆಫ್.

Greatist ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ನಾನು ಮಿಡ್-ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಬೇಕೇ?

ನಾನು ಓಟಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ