ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೋಹವನ್ನು ಕೇಳಿ
• ಜಿಮ್ ಹಿಟ್
• ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಬೀಚ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಮಾರಂಭಕ್ಕೆ ಬಿಳಿಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ alತುಚಕ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವು ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ alತುಚಕ್ರದ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕೊಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಗಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವೇ?) ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ alತುಚಕ್ರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇತರ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ತಮ್ಮ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಮಧ್ಯದ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರು (ಅಥವಾ 28 ರಿಂದ 6 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ) -ದಿನಚಕ್ರ) ಹೆಚ್ಚು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಔಷಧ. ಪಿಎಂಎಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೋಹವನ್ನು ಕೇಳಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ 11 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ (ಫಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ. ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ, ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನನ್ನು ಹಿಡಿದು ಜೋಳಿಗೆಗೆ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಚುರುಕಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು.

ಜಿಮ್ ಹಿಟ್

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು - ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೆಳೆತದಂತಹ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ರಮ್ಮಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಲು ಕಡಿಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ-ದಿನ 14 ರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು-ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಲು, ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಸೆಲ್ ಪಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಓಬ್-ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಇದು ನಾನು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೇ?, ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಾವೀನ್ಯತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬರವಣಿಗೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ. (ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಈ ಇತರ ಉನ್ನತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ

ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು

ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನದವರೆಗೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಾಗ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪಿಕ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ