ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಲಘು ಹೆಡ್, ವೂಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂರ್ ting ೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಟಿಗೊ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ವಿಲಿಬ್ರಿಯಮ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಎರಡು ಪದಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ಟಿಗೋವನ್ನು ನೂಲುವ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಕಡೆ ವಾಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಡಿಸ್ಕ್ವಿಲಿಬ್ರಿಯಮ್ ಎಂದರೆ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟ. ನಿಜವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಲಘು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಮೂರ್ ting ೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್, ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿವೆ. ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರ್ಟಿಗೊದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವರ್ಟಿಗೊ ಮತ್ತು ವರ್ಟಿಗೊ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನಿಕ ವರ್ಟಿಗೋ (ಬಿಪಿವಿ). ಯಾರಾದರೂ ಬೇಗನೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಇದು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಟಿಗೋವನ್ನು ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಲೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿತ ಕಿವಿಯ ಪೂರ್ಣತೆ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಟಿಗೋಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ರೋಗ
• ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣ)
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ)
• ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ
• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ವಿವಿಧ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಲಘು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ನೂಲುವ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥ
• ಅಸ್ಥಿರತೆ
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
• ತೇಲುವ ಅಥವಾ ಈಜು ಭಾವನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮೂರ್ ting ೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಠಾತ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು:

• ತಲೆಗೆ ಗಾಯ
• ತಲೆನೋವು
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
• ಕಿವುಡುತನ
• ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮಂದತೆ
• ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ
• ಎದೆ ನೋವು
• ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಾಂತಿ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಉಪಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ
• ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಂಕಿತ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಒಳ-ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಿಪಿವಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಪಿವಿ ಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
• Ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಾಖ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾದ ತಕ್ಷಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಯಂತಹ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು .ಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮೆಕ್ಲಿಜಿನ್ (ಆಂಟಿವರ್ಟ್) ಅಥವಾ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಬೇಕಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮೂರ್ ting ೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಸಂಗ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.