ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಭುಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತ
• ನಿಶ್ಚಲತೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪುನರ್ವಸತಿ
• ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಭುಜದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಉಂಡೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. Elling ತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಭುಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಜಂಟಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಐಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ
• ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಇದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅದು ಪತನ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಆಗಿರಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಧಮನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ನರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಕ್ಸರೆ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತ

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲೇ ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಭುಜವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಕಡಿತದ ನಂತರ ಎಕ್ಸರೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಶ್ಚಲತೆ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಂತೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಭುಜವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ation ಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು pharmacist ಷಧಿಕಾರರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಹೈಡ್ರೊಕೋಡೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮಾಡೊಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತವು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಾಳೀಯ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಂದು.

ಪುನರ್ವಸತಿ

ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ

ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಐಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಐಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಶಾಖವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 12 ರಿಂದ 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊದಲು 6 ವಾರಗಳಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದರರ್ಥ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.