ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರ

ವಿಷಯ

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸತ್ಯ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚರ್ಮದ ಮಸುಕಾಗುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವೇನು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಂತರ ಮೌರೊ ರೊಮಿಟಾ, ಎಮ್‌ಡಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಅಜುನೆ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್‌ನ ದಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಿನರ್ಜಿಯ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದರೇನು?

ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಲಂಬವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ರೋಮಿಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗುಂಡಿಗಳಂತಿದೆ-ಈ ಪುಶ್-ಪುಲ್ ಚಲನೆಯು ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಮಿತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಊದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಿಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

80 ರಿಂದ 90 ರಷ್ಟು ಪೋಸ್ಟ್-ಪ್ಯುಬೆಟಲ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಆಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಸ್ತೆಗೆ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ರೊಮಿತಾ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ-ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಚರತೆಯ ತೀವ್ರತೆ:

ಆನುವಂಶಿಕ.ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ನಾಯು.ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು.ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. (ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ 3 ಸ್ನೀಕಿಸ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳು ಇವುಗಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೊಂಟ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಜಿಗುಟಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕುಗ್ಗಿದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ. ರೊಮಿಟಾ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ತುಂಬಾ.)

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎರಡೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ? ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ (ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ಸುಗಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಲೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಈ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಎಂಡರ್ಮಾಲಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ನ ಈ ರೂಪವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಪದರಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ?

ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ