ಈ ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್" ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ನೀನು ಯಾಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್" ಮಾಡಿ.
• ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈಗ ವಸಂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ-ಲೇಖನ, ಜಾಹೀರಾತು, ತಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತ-"ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರತಿ seasonತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೊಳಕು ತಲೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ- "ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಹೊಸ ನೀವು", "ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ," "ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಕಿನಿ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ," ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊ ಇಂಗ್, ಕಳೆದ ವರ್ಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಮ್ಮಿ ಕರಡಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು (ಹೌದು, ಅದು ನಿಜ ಸಂಗತಿ) ಖರೀದಿಸಲು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅಭಾವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್" ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ಆಂತರಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀನು ಯಾಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್" ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಹೌದು, ಅದು ನೀರಸ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಚ್ಚು, ಒಲವಿನ ಆಹಾರಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್‌ನಂತೆ ತೋರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೆ. ಲೋ ಸುಮಾರು 50 ರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು/ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು/ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ - ದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್" ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬಿ.ಎಸ್. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಸಂತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. , ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೀಸನ್ ಕೂಡ. "ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ, ತ್ವರಿತ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ "ಆಹಾರಗಳು" ಕೆಟ್ಟವು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ (ಆದರೂ ನಾನು ಪದವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಹಾರ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ "ಆಹಾರಗಳು" ಧನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ವಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಾನು ಹಿಂದೆ ಬರಬಹುದು.

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಸ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ. ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ!) ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಆಹಾರವು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಬದಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆಯ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಯಕೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು "ಜಂಕ್" ಆಹಾರವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲದಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. (ನೋಡಿ: ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು)

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

60 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಬಾರಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ತಮಾಷೆಯಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.) ಇವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸಂತ theತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಾನು ಬಹುಶಃ ಮುರಿದ ದಾಖಲೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ.) ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ.

ನೀವು ತಂಪಾದ ಚಳಿಗಾಲವಿರುವ ಎಲ್ಲೋ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎರಡನೇ ವಸಂತ ಹಿಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳಿಗೆ ನಾಯಿಯನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, 5K ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ: ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಗಾತ್ರದ-ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಪವಾಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. (ನೋಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಕೂಡ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ