ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಡಯಟ್: ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
• 1. ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
• 2. ಖಿನ್ನತೆ
• ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

"ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಡಯಟ್, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಂತಹ ations ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಲಗುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು:

1. ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ನಿದ್ರಾಜನಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ತೊಡಕು ಏನೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸಮತೋಲನ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಖಿನ್ನತೆ

Ations ಷಧಿಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸತತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಯಿಸದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕ.

ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತೈಲಗಳು, ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರದಂತೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನೂ ನೋಡಿ: