7 ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• 1. ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• 2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
• 3. ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು
• 4. ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 5. ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು
• 6. ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಸವಾರಿ
• 7. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತುರಿಕೆ, ಗೀರು, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು (ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಬಳಕೆಯಂತಹವು) ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಗುರುತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಗಾಳಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಫೋಟ, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸೀಲಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಬೀಸುವ ಯಾವುದೇ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಸಿ ಆನ್ ಆಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲು ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒಣಗಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅದು ಹೊರಸೂಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಆವಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

3. ಧೂಮಪಾನ ತಂಬಾಕು

ಧೂಮಪಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದರವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಸೇರಿವೆ.

ಹೊಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

4. ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬಿಸಿಯಿಂದ ಶೀತದವರೆಗೆ, ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ತಾಪಮಾನಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ) ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಆವಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ 42 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಶಾಖವು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅರವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಪ್ರಚೋದಕ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ, 34 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಘನೀಕರಿಸುವ ತಾಪಮಾನವು ತಮ್ಮ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

2010 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊರ ಪದರವಾದ ಮೀಬಮ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದು

ನೀವು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊದಿಕೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ರಕ್ಷಣೆ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಸವಾರಿ

ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಶೇಷಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕುಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿರುವ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಓಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೆ, ಹೊದಿಕೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

7. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವುದು

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ನ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಳಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಣ ಕಣ್ಣನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ದೂರದ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಣ ಕಣ್ಣನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.