ಲೇಖಕ: Sara Rhodes
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 9 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2025
Anonim
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರೇರಣೆ 2021 | 1 ಗಂಟೆ | ಮಿಶ್ರಣ
ವಿಡಿಯೋ: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರೇರಣೆ 2021 | 1 ಗಂಟೆ | ಮಿಶ್ರಣ

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ. ಯಾವ ಗತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ವೇಗವು ಗೇರ್, ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಳಗಿನ ಹಾಡುಗಳು 70 BPM ಮತ್ತು 150 BPM ನಡುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ-ಪ್ರತಿ 10 BPM ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಒಂದು ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ. ಈ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

70 BPM ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ - ಮತ್ತೆ ಫೀಲ್ - 70 ಬಿಪಿಎಂ

ಲುಮಿನರ್ಸ್ - ಹೋ ಹೇ - 80 ಬಿಪಿಎಂ

ಒಂದು ನಿರ್ದೇಶನ - ಕಿಸ್ ಯು - 90 ಬಿಪಿಎಂ

ಟೈಗಾ - ರ್ಯಾಕ್ ಸಿಟಿ - 100 ಬಿಪಿಎಂ

ಮೋಜಿನ. - ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು - 110 BPM

ಕಾರ್ಮಿನ್ - ಮುರಿದ ಹೃದಯದ - 120 ಬಿಪಿಎಂ


ಐಕೋನಾ ಪಾಪ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಸಿಎಕ್ಸ್ - ಐ ಲವ್ ಇಟ್ (ಕೋಬ್ರಾ ಸ್ಟಾರ್‌ಶಿಪ್ ರೀಮಿಕ್ಸ್) - 130 ಬಿಪಿಎಂ

ಮಂಗಳ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು - ಅಂಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರ - 140 BPM

ಡಿಜೆ ಖಲೀದ್, ಟಿ -ಪೇನ್, ಲುಡಾಕ್ರಿಸ್, ಸ್ನೂಪ್ ಡಾಗ್ ಮತ್ತು ರಿಕ್ ರಾಸ್ - ನಾನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಗೆಲುವು - 150 ಬಿಪಿಎಂ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ರನ್ ಹಂಡ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಕಾರ, ಗತಿ ಮತ್ತು ಯುಗದ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಈ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳ-ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ

ಈ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಳ-ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನ, ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ನೇರವಾಗಿ...
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡೈರಿ: ವೆಬ್ ಬೋನಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡೈರಿ: ವೆಬ್ ಬೋನಸ್

ತಿಂಗಳು 10 ಮತ್ತು 11: ಜಿಲ್ ಶೇರರ್ ತನ್ನ 40 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ರೂಪಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವ.ತಿಂಗಳು 9: ಸತತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಜಿಲ್ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವ...