ಕ್ರೈ ಇಟ್ Method ಟ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಸಿಐಒ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?
• ವೈಸ್‌ಬ್ಲೂತ್‌ನ ವಿಧಾನ
• ಮುರ್ಕಾಫ್ ವಿಧಾನ
• ಬಕ್ನಮ್ ಮತ್ತು ಎ zz ೊ ವಿಧಾನ
• ಹಾಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೌ ಅವರ ವಿಧಾನ
• ಫೆರ್ಬರ್‌ನ ವಿಧಾನ
• ಜಿಯೋರ್ಡಾನೊ ಮತ್ತು ಅಬಿಡಿನ್ ವಿಧಾನ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ
• ಸಿಐಒ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• 1. night ಹಿಸಬಹುದಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ
• 3. ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ
• 4. ಶಮನಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 5. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• 6. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
• ಅಳುವುದು ಬಂದಾಗ ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ?
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಯಸ್ಸು
• ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ…
• ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ…
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

"ಮಗು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಎಲ್ಲಾ?

ಸರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾದ ಪೋಷಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ಕಠಿಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಕರೆಯುವ ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಯೆಂದರೆ, ಒಂದು ಮಗು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಆರೈಕೆದಾರನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಘನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೈ-ಇಟ್- method ಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸಿಐಒ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

“ಕ್ರೈ ಇಟ್ out ಟ್” (ಸಿಐಒ) - ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ “ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವುದು” - ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು term ತ್ರಿ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಮಗುವನ್ನು ತಾವೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಫೆರ್ಬರ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಏರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ಇವೆ ಹಲವಾರು ಸಿಐಒನ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

ವೈಸ್‌ಬ್ಲೂತ್‌ನ ವಿಧಾನ

ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಿ, ಮಾರ್ಕ್ ವೈಸ್‌ಬ್ಲೂತ್, ಶಿಶುಗಳು ಇನ್ನೂ 8 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪೋಷಕರು bed ಹಿಸಬಹುದಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ - 5 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳುಗಳಿದ್ದಾಗ, ವೈಸ್‌ಬ್ಲೂತ್ “ಪೂರ್ಣ ಅಳಿವು” ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇದರರ್ಥ ಪೋಷಕರ ಸಂವಹನ / ತಪಾಸಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ನಿಲ್ಲುವ / ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಮುರ್ಕಾಫ್ ವಿಧಾನ

ಹೈಡಿ ಮುರ್ಕಾಫ್ 4 ತಿಂಗಳ (11 ಪೌಂಡ್) ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಾತ್ರಿ ಫೀಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬಹುದು - ಮತ್ತು 5 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಆ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ - ಪದವಿ ಅಳಿವು, ನಿಗದಿತ ಜಾಗೃತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಲಯಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ - ಪೋಷಕರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ 4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮುರ್ಕಾಫ್ "ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ" ಸಿಐಒ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಕ್ನಮ್ ಮತ್ತು ಎ zz ೊ ವಿಧಾನ

ರಾಬರ್ಟ್ ಬಕ್ನಮ್, ಎಂಡಿ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರಿ ಎ zz ೊ - ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು “ಆನ್ ಬಿಕಮಿಂಗ್ ಬೇಬಿವೈಸ್” ಎಂಬ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು “ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವುದು” ಎಂಬ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿ.7 ರಿಂದ 9 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಎ zz ೊ ಮತ್ತು ಬಕ್ನಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 12 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಇದು 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸಿಐಒ ವಿಧಾನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು (ತಿನ್ನಿರಿ-ಎಚ್ಚರ-ನಿದ್ರೆ).

ಹಾಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೌ ಅವರ ವಿಧಾನ

“ಬೇಬಿ ಪಿಸುಮಾತು” ಟ್ರೇಸಿ ಹಾಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಂಡಾ ಬ್ಲೌ ಹೇಳುವಂತೆ ಮಗುವಿನ ತೂಕ 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಸಂಜೆ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೀಮ್ ಫೀಡ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಐಒಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಅಳುವ ಮೂರು "ಕ್ರೆಸೆಂಡೋಸ್" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಎರಡನೇ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ನೀಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ - ಆದರೆ ಮಗು ನೆಲೆಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೆರ್ಬರ್‌ನ ವಿಧಾನ

ಸಿಐಒ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ರಿಚರ್ಡ್ ಫೆರ್ಬರ್, ಎಂಡಿ, ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪದವಿ ಅಳಿವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. “ಪದವೀಧರ” ಎಂದರೆ ಮೂಲತಃ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಪೋಷಕರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಳಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು 5- (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ನಿಮಿಷ ಏರಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಜಿಯೋರ್ಡಾನೊ ಮತ್ತು ಅಬಿಡಿನ್ ವಿಧಾನ

ಸುಜಿ ಜಿಯೋರ್ಡಾನೊ ಮತ್ತು ಲಿಸಾ ಅಬಿಡಿನ್ ನಂಬುವಂತೆ ಶಿಶುಗಳು 12 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಮಗು 8 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಫೀಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಲೇಖಕರು ಪೋಷಕರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ

ಈ ಸಿಐಒ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ವೈಸ್‌ಬ್ಲೂತ್ ಅವರಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಮಗು
• ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಮುರ್ಕಾಫ್ ಅವರಿಂದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ
• ಬಕ್ನಮ್ ಮತ್ತು ಎ zz ೊ ಅವರಿಂದ ಬೇಬಿವೈಸ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ
• ಹಾಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಅವರಿಂದ ಬೇಬಿ ವಿಸ್ಪರ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳು
• ಫೆರ್ಬರ್ ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
• ಜಿಯೋರ್ಡಾನೊ ಮತ್ತು ಅಬಿಡಿನ್ ಅವರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳ ಹಳೆಯ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ

ಸಿಐಒ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿಐಒ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಸಿಐಒ ಬಳಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಫೀಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಿಐಒ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಾದರಿ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. night ಹಿಸಬಹುದಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಸಿಐಒ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು
• ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ನುಡಿಸುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡು
• ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದು (ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ದೋಷಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!)

2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ

ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಐಒ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

3. ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ

ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಬೇಬಿ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇತರರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ಇಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅಳಿವಿನಂಚನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಮನವಿರಲಿ.
• ನೀವು ಪದವಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಶಮನಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫೆರ್ಬರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• ದಿ ಪ್ರಥಮ ರಾತ್ರಿ, ನೀವು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
• ದಿ ಎರಡನೇ ರಾತ್ರಿ, ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳು, 10 ನಿಮಿಷಗಳು, 12 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ರಾತ್ರಿ, 12 ನಿಮಿಷ, 15 ನಿಮಿಷ, 17 ನಿಮಿಷ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು), ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ, ನಂತರ ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿ 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಇರಬೇಕು.

5. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೂಗುಗಳು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ:

• ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು?
• ಕೊಠಡಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿದೆಯೇ?
• ಅವರ ಡಯಾಪರ್ ಕೊಳಕು?
• ಅವರು ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

6. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸಿಐಒ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಿರುಚಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕೇ?

ಅಳುವುದು ಬಂದಾಗ ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅಳಿವು ಅಥವಾ ಪದವಿ ಅಳಿವಿನ ಸಿಐಒ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಂತಹ ಒಂದು ಹಂತವಿದೆ: ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಅಳಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಿಡಬೇಕು? ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೋಷಕರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಬೇಬಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕ ನಿಕೋಲ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪನಿಂದ ನಡುಗುವ ಹಾಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಿಐಒನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಟ್ರಿಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೋಗುವುದು ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

"ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು ಕಾಯುವ ಬದಲು, ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ಸುದೀರ್ಘ ಮಂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು (ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಯಸ್ಸು

ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ನೀವು 3 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಯ) ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಐಒ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಿಐಒ ವಿಧಾನಗಳು ಮಗುವಿನ ತೂಕದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇತರರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಅಲ್ಲದೆ, “ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು” ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ 12 ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.)

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಪೋಷಕರು "ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ", "ಅಳಿವು", ಅಥವಾ "ಪದವೀಧರ ಅಳಿವು" ಸಿಐಒ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಹೇಳುವ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವುದಾದರು ಸಿಐಒ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಲನೆಯ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ…

ಸಿಐಒ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅವರ ಟಿಕೆಟ್ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ: 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಘಾತವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಪದವೀಧರ ಅಳಿವಿನಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಸೆಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ನಿಗದಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಅಳಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಶುಗಳ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (“ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್”) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ / ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಸಿಐಒ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೆ, ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು. ಅಳುತ್ತಿದ್ದ ಶಿಶುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಸಿಐಒ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು - ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.

ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ…

ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ, ಪೋಷಕರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವನ್ನು ಅಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಮರ್ಶಕರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಳುವುದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆಯೇ?

ರಾತ್ರಿಯ ಸಂವಹನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕೆಂದು ಒಬ್ಬರು ಸೂಚಿಸಿದರು - ಅಂದರೆ, ತಾಯಿ (ಅಥವಾ ತಂದೆ, ಅಧ್ಯಯನವು ತಾಯಂದಿರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಅಳುತ್ತಾಳೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ರೇಖೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಕಾಲ್ ಗಾರ್ಡನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಗುವಿನ ಮನೋಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
• ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಿಂಜರಿತಗಳು

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನಿದ್ರೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪಿಕ್ ಅಪ್, ಪಥ್ಯ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು:

• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿಯ ಎಚ್ಚರ / ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಬೇಬಿ ಡವ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ