FYI, ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. (*ಎಲ್ಲೆ ವುಡ್ಸ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ*) ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬೆವರು ಮುರಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ (ನೋವು ಸಾನ್ಸ್) ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ: ಕಣ್ಣೀರು.

ಕ್ಯಾಂಡೇಸ್ ಕ್ಯಾಮರೂನ್ ಬುರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೆಲೋಟನ್ ಸವಾರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಪೆಲೋಟಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾರು?" ಬುರೆ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ದುಃಖದ ಅಲೆಗಳು, ಪ್ರಪಂಚದ ತೂಕ ಆದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ."

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬುರೆ ಹೇಳಿದರು. "[ಇದು] ಕೊಳಕು ಅಳುವುದು ಸರಿ," ಅವರು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಂತರ ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ!"

ಬುರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಭಾವಿ ಬ್ರಿಟ್ನಿ ವೆಸ್ಟ್ ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಆಕೆ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾಳೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸ್ಪರ್ಶ-ಫೀಲಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

"ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನಾನು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಅವರ ಮಾತು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಮುಖದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಗಿತ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೂಹೂಯಿಂಗ್ ಆದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನಾನು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ ನನಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕಣ್ಣೀರು ನನಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಭಾರ ಎತ್ತಿದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. " (ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

"ಇನ್ನೊಂದು ಸಲ ನಾನು ಬಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು" ಎಂದು ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. "ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆನೆಂದು ನಾನು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೆ! ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಮೂಲತಃ ಅಲ್ಲಿಂದ ಇಳಿಯಿತು . ನಾನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆ ರೀತಿ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು!

ವೆಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಸುದೀರ್ಘವಾದ 85 ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಕಳೆದ 8 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಓಹ್ ಮ್ಯಾನ್ ಅದರ ಒರಟು ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ! ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ! " (ಸಂಬಂಧಿತ: ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ)

ಮತ್ತು ಅವಳು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಬಹುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ (ಆದರೂ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕೂಡ ಇದ್ದೀರಿ ಮಾಡಬಾರದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಬುರೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೊಳಕು ಅಳುವುದನ್ನು" ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ವೆಸ್ಟ್ ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಅಳುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ! ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ! "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ